男性饭后喝茶易得脂肪肝
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关,因此,预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。
最重要的是控制饮酒。90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的,一般是每千克体重每小时代谢60一200毫克酒精,需要3—10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。
经常饮酒,肝脏负担太重,即使每日饮酒不超过限量,也会危害身体特别是肝脏的健康,因此饮酒不仅要少饮,还要稀饮。饮酒量(多少及频率)决定肝损害的危险和程度。
女性比男性更易受到损害。饮酒数年的女性,饮酒量每天达19克纯酒精量(约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌),可引起肝损害;饮酒数年的男性,饮酒量每天达56克纯酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威土忌)就可引起肝损害。
尽管如此,引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异。
有一点要特别提醒的是,现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶,这很不利于脂肪肝的预防。
吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,增加了有毒物质对肝脏的毒害作用,从而引起脂肪肝。
此外,还要做到饮食定时定量,尤其要控制晚餐摄入量,以占—日总量的30%为宜;营养要均衡,食物安排要多样化,最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼,禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和动物脂肪。
进食量与体力活动要平衡,保持大便通畅,保持合适的体重;坚持体力劳动和合理运动,增加肝内脂肪的分解和消耗,脂防含量下降,有利于脂肪肝的逆转,改善肝功能;如果血脂、血糖升高,要用药物控制高血脂、糖尿病。
轻度脂肪肝是怎么形成的 怎样消除脂肪肝
饭后喝茶易贫血 喝茶牢记六大禁忌!
脂肪肝能喝酸奶吗 脂肪肝喝酸奶有什么好处
治疗脂肪肝 防治脂肪肝要维持良好的心态
脂肪肝喝什么茶 脂肪肝可以喝哪些茶
减肥会引发脂肪肝吗 脂肪肝的原因
哪些习惯会引起脂肪肝 脂肪肝可以吃什么
女性脂肪肝的饮食调理方法
一粥一茶一菜 合理食疗防脂肪肝!
盘点5种容易患上脂肪肝的人
有脂肪肝怎么办 什么方法减脂肪肝最快
中度脂肪肝是怎么形成的 怎样消除脂肪肝
脂肪肝一般几年肝硬化 怎样消除脂肪肝
喝哪些茶可以减肥减脂肪效果好,减肥减脂肪的茶
6种原因会造成脂肪肝 脂肪肝吃什么好
脂肪肝怎么治疗 偏方内服外敷治疗脂肪肝
脂肪肝的危害性严不严重
喝酒对脂肪肝的危害是什么
脂肪肝是怎么形成的 应该怎样消除脂肪肝
脂肪肝喝什么茶最好?喝茶对脂肪肝有好处吗?
脂肪肝是什么病 脂肪肝吃什么水果好
脂肪肝自测 轻度脂肪肝的症状表现你清楚吗
脂肪肝严重吗 脂肪肝怎么引起的
男性脂肪肝严重吗 需要治疗吗
吃太少会导致脂肪肝吗 脂肪肝形成原因
脂肪肝减肥要记得坚持做运动
脂肪肝能吃牛奶吗 脂肪肝饮食注意事项
酒精性脂肪肝如何消除
小孩挑食容易出现脂肪肝
脂肪肝是怎么形成的 怎样消除脂肪肝
患上脂肪肝怎么办 这样做能消除脂肪肝
脂肪肝如何锻炼 教你如何预防脂肪肝
喝什么茶排毒养颜? 饭后喝茶好不好?