产后易惹上7种妇科病 你怕吗
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常听到一些年轻的妈妈们抱怨,都是因为生孩子而出现身体上的疾病。老人认为这是月子病,但是在现实情况中确实会有一些疾病会在女性产后更容易患上。
1、脱发
几乎每个女性都逃不过产后脱发情况,一般这属于一种正常生理情况,因为在孕期毛囊处于休眠期,而产后的4-20周左右便进入脱发期间,这是因为体内激素重新调整引起。
但是,如果产后精神状态差、不注意清洁、头发油腻,以及维生素缺乏,则会加重头发的脱落,甚至有谢顶风险。需要在医生指导下补充维生素。
2、出现肥胖
产后的妈妈真的很少人能恢复到原来体重,这种现象在医学上称之为生育性肥胖,主要是因为怀孕和分娩,导致身体脂肪代谢异常,而失去了平衡,常见的产后变态反应,合理饮食、运动可以调节,但若放任自如,那真的就成大妈了。
3、出现便秘
女性在孕中期、产后都可能发生便秘问题,产后便秘与活动较少、饮食过于精细、身体太虚弱等有关,尤其受到腹部肌肉膨胀和盆地肌肉松弛,使排便力量减弱。
4、出现痔疮
与便秘同样,痔疮会在孕期和产后出现,因为子宫增大而压迫到静脉血管,影响血液回流,导致痔疮的形成。另外,在分娩过程中屏气用力也会诱发痔疮。
痔疮虽然长在特殊位置,但是不能讳疾忌医,除了运动、补充粗纤维之外,还要注意就医。
5、膀胱炎
不少新妈妈会在产后出现尿频、憋尿困难等问题,这与膀胱肌肉松弛有关。另外,因为膀胱肌肉松弛,还会导致尿液在膀胱中聚集过多,容易引起膀胱炎。
这种情况下,多饮水、注意清洗,有助于预防膀胱炎,而当排尿刺痛、灼热时,即需要就医。
6、关节痛
产后女性发生关节痛、腰酸背痛,不一定是月子病,还与体内激素变化有关。因为产后体内激素会发生明显变化,使女性的肌腱、肌肉弹性下降,加之钙流失等问题,容易出现关节不适。
此时,要注意避免提重物、受凉,以及要补钙。
7、乳腺炎
产后身体会受泌乳素的影响而分泌乳汁,乳腺不畅,会导致乳汁淤积或乳头破损等,这样会进一步的引起细菌感染,增加乳腺炎的发生几率。
所以,产后要注意乳房的清洁,哺乳期间避免破损,另外,产后开奶不适宜胡乱按摩,应当请医生或专业人士。
产后妈妈吃什么是大多数妈妈一直关心的问题,即想补充充分的营养,又可以不影响宝宝的健康,那么,产后到底吃什么好呢?
1、奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、苹果
味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效,还可促进大脑发育,增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。
3、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
4、橄榄
味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。
5、葡萄
味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
药膳助产妇身体恢复一臂之力
1、黄芪陈皮粥
用料:陈皮末3克,黄芪30克,粳米100克,红糖适量。
制作:将黄芪用水煎3次,只取汁;然后加入粳米,煮熟后加入陈皮末,然后加糖。
用法:每日1次,连食5-7天。
功效:黄芪有补脾益气的作用,是消除水肿的佳品,陈皮也能够理气调中,主要用于调理产后气虚型恶露。
2、海参牛肉汤
用料:牛肉250克,海参与食盐适量。
制作:将海参浸泡洗净,牛肉切片后一起入锅,直至煮熟。
用法:趁温服用即可。
功效:海参能够补肾益精,适用于体质虚弱、尿频肾虚等;牛肉则有强健筋骨的疗效。一起炖汤服用,能够补产后气血虚弱之症。
3、阿胶炖母鸡
用料:阿胶10克,老母鸡一只,食盐适量。
制作:将老母鸡洗干净,加水先炖烂,然后依次加入阿胶和食盐,待阿胶融化后即可。
用法:分两次服用,隔日1剂。
功效:阿胶入肝补血,入肾滋阴;老母鸡有益血之功,一起炖服,可以治理产后贫血。
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