湿热体质有哪些表现 六大调理原则要记住
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
湿热体质人群性格比较暴躁,而且脸上容易长粉刺、容易口臭,那么,湿热体质夏季该如何养生呢?
湿热体质的表现
1、总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。
2、型体特征:形体偏胖或消瘦。
3、面部,发黄发暗,面部油腻。
4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。
5、皮肤易生痤疮,发红、脓疱。
6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。
7、大便燥结或粘滞不爽,异味特别大,臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。
8、男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多,色黄,外阴经常瘙痒。
9、舌像:舌红苔黄。舌质红,舌苔黄厚。
10、心理特征:性情急燥、容易发怒。
11、发病倾向:易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。
12、适应能力:不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。
13、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证;泌尿道感染,带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症:皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳,易腰酸背痛、浑身疼的难受。
要改善湿热体质,可以通过以下的六大调理法则:
【精神调养】
湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁,外向好动活泼,常心烦易怒。截至七情过极,舒缓情志,心态稳定。
【饮食调养】
应多食用具有清热利湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈,大热大补的食物和饮品。
【起居调理】
湿热体质以湿热内蕴为主特征,平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜,或者过度疲劳。要保持二便通畅,防止湿热郁聚。注意个人卫生,预防皮肤病变。居室环境宜通风情节,清爽舒服。改正不良嗜好,如戒烟限制酒。
【运动锻炼】
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。
【药物保健】
湿热体质从临床辨证分型来看,又可分为湿重于热,热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主,常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主,可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。
【经络治疗】
湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧,改善小便发黄,烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠,全身的肌肉酸痛,尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。
湿热体质如何调理 教你4个方法
教你辨别自己寒湿还是湿热体质 不同体质调理方法
体质差有何表现 可这样来进行调理
湿热体质如何调理才最有效 试试刮痧拔罐
湿热体质如何调理 中医师流传最全面的除体湿的小方法
改善湿热体质的运动有哪些
总是疲劳没精神 湿热体质要这样调理才能恢复健康
调养湿热体质 就要清热除湿健脾滋阴
湿热体质的表现症状及调理方法
秋老虎如何养生 这些原则要记住
身体湿气重有哪些表现呢
阴虚体质有哪些危害 要如何调理
阳虚体质有何特征 调理方法有哪些
平和体质有哪些特点 该如何调理
什么是温热症 湿热症的表现有哪些
湿热体质如何调理 湿热型性质的表现
湿热体质如何调理 中医针灸疗效快
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
护理好湿疹宝宝 妈妈要谨记4大原则
体内湿气重的表现有哪些
肾不好的表现有哪些 要如何调理
阳虚体质的表现症状有哪些
什么是寒湿气虚体质 寒湿气虚体质如何调理
胃肠湿热会有哪些表现
什么是湿热体质 湿热体质的特征
简单判断自己是否湿热 调理湿热有六招
湿热体质的人怎么调理身体好呢
肝胆湿热的表现有哪些
湿气体质的表现症状
湿气重有哪些表现 体内湿气重怎样祛除
阳虚体质的表现有哪些:阳虚体质如何调理(图文)
湿热体质如何调理
什么是气虚体质 气虚体质养生原则要牢记