老年人腹胀怎么办 12招缓解腹胀问题
本文已影响7.55K人
本文已影响7.55K人
老年人因为年龄增长,新陈代谢减慢,身体抵抗能力变弱。并且食道,胃部等各个器官的老化,消化功能减弱。此时如饮食不当,很容易导致腹胀。想要健康的话,就要及时治疗,为此有人问老年人腹胀怎么办?接下来为大家接下几个帮助老人治疗腹胀的方法,供大家参考。
老年人腹胀怎么办?
1、按摩腹部
在临睡前,用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。
2、吃生姜
每口肉都配一小条姜丝,因为姜能刺激消化,同时也可多喝热姜茶。
3、细嚼慢咽
吃饭尽量细嚼慢咽,因为狼吞虎咽会将气体带入肠道,因而产生腹胀。
4、做按摩操
仰卧在床上,两手分别放在胸、腹部。然后缓慢呼吸,持续1~3分钟。接着双腿屈膝,两手抱膝压向腹部,然后还原,重复10~30次,可促进胃的排空。
5、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
6、晚餐少吃产气食物
首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
7、杜绝狼吞虎咽
进食太快,或边走边吃,会连带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,尽量少喝碳酸饮料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜点,也是产气的食物。
8、要坚持锻炼身体
每天1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。饭后慢慢散个步,不但可帮助食物的消化,而且可以让你整个人放轻松。
9、多吃护胃、顺气食物
有些食物有养胃和顺气作用,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。
10、有病要及时治疗
一些老人合并其他疾病,如胆囊炎、胆石症、胰腺炎、胃炎、溃疡病等,都易产生腹胀症状。还有由于胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者,病情多较严重,应及时就医检查,适当治疗。
11、适度补充高纤维食物
高纤维食物并非只会导“腹胀”有时恰恰相反,反而有减轻“腹胀”之效,特别是在摄入高脂食物后,这时因为,高脂食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间也往往较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
12、饮茉莉花普洱茶
冬季,很多老人出现嗳气、腹胀,可取茉莉花、石菖蒲各6克,熟普洱茶3克,冲入沸水,盖闷10分钟后饮用,每日1剂。
茉莉花具有理气开郁、芳香醒脾的功效;石菖蒲可以辟秽、和中、化湿;熟普洱茶具有温胃散寒、消食导滞的作用。三药合用,可以疏通中焦,消除暖气、腹胀。
现代药理学证实,茉莉花和石菖蒲的主要成分为苯甲醇、芳樟醇、安息香酸芳樟醇酯,具有舒缓胃肠道平滑肌的作用。
胃胀气怎么办 中医6穴位按摩法缓解胃胀气
腹胀气吃什么比较好呢?
糖尿病腹胀怎么治疗用药?
乳房胀痛怎么办 吃什么东西可以缓解
肚子胀气怎么缓解 简单四招就有效
更年期潮热失眠怎么办 6招缓解更年期问题
怎么才能缓解便秘?四招缓解你的不顺畅
睡醒眼睛腹胀怎么回事 如何消肿
肚子有胀气怎么办 肚子有胀气的解决方法
开奶后乳房胀痛怎么办 教你一些缓解技巧
缓解婴儿胀气最有效的办法
腹泻怎么办 从根本解决问题要从饮食出发
老人肚子胀气难受怎么办 如何解决老年人腹胀困扰
空腹吃山楂易腹胀 七种食物不能空腹吃
乳房胀痛怎么缓解 女性乳房胀痛是乳腺癌前兆吗
幼儿腹胀腹痛怎么办 幼儿腹胀吃什么水果好
乳房胀痛怎么办 试试这些缓解方法
胃胀气不可忽视 吃什么能缓解胃胀气
产后胀奶怎么办 教你几个缓解方法
胃胀气怎么办 3款食疗助你快速消化缓解胀气
经前乳房胀痛维持几天 月经前乳房胀痛怎么缓解
腹胀原因有多种 小心疾病引起的腹胀
孕妇孕期便秘怎么办 怎样缓解腹痛腹胀?(图)
轻松缓解胃胀的六个小妙招
腹胀腹痛 可能是男人消化不良
老人经常耳鸣怎么办 6招缓解老人耳鸣问题
经常胃胀气怎么办 治疗胃胀气的妙招推荐
小腹胀气的原因是什么
腹胀食欲不振原因是什么
肚子胀气怎么办 原来炒谷芽和槟榔都能有效缓解肚子胀
乳房为什么会胀痛 如何缓解乳房胀痛
六法 助你消除腹胀
胃胀腹胀怎么办 如何缓解