备孕期间夫妻吃什么好 32种食物不能少
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黑木耳:
清胃涤肠,增强机体免疫力。
黑豆:
补肾,强筋骨,暖肠胃,明目乌发,利水解毒。
菠菜:
养血,止血,滋阴润燥,促进细胞增长。
西兰花:
增强肝脏解毒能力,提高免疫力。
黄豆:
是天然植物性的雌性荷尔蒙,可帮助调整女性荷尔蒙。
韭菜:
温补肝肾,可治肾虚阳痿,还能润肠通便。
核桃:
对未来胎儿的脑部,视网膜,皮肤和肾功能的健全十分有益。
玉米:
健脑益智,明目。
苹果:
富含锌元素,可提高性能力,有昨于未来胎儿的脑发育。
蜂蜜:
含有生殖腺内分泌素,具有的活跃性腺的生物活性。
腰果:
准妈妈常吃腰果可预防前列腺疾病。
大葱:
能很好的刺激性欲,壮阳补阴。
鸡蛋:
可以强元气,增强精子活力,消除疲劳感。
乳酪:
润肠,养阴,可补钙,也具有通便作用。
卷心菜:
准爸爸常吃卷心菜可提高精子活力。
猪肝:
对未来胎儿大脑发育有益。
蘑菇:
富含人体必需的多种氨基酸,有助受孕。
洋葱:
消除自由基,增强细胞的活力和代谢能力。
虾仁:
补充优质蛋白质,极适合身体虚弱及需要调养的备孕妈妈。
鱼:
富含氨基酸,钾,钙,锌等,有利受孕,也有利未来胎儿大脑发育。
花生:
含丰富的钙,蛋白质以及多种维生素,可促进受孕。
小米:
含丰富的维生素,可滋阴养血。
牡蛎:
富含锌,是有名的助性食物。
牛肉:
补气养血,强筋健骨。
南瓜:
准爸爸多吃南瓜可以提高精子能力,补充元气。
油菜:
宽肠通便,排毒水肿,可净化身体内环境。
柠檬:
消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力。
柿子:
健脾开胃 ,润肺生津,改善心血管功能。
香蕉:
强化消化系统功能,抗忧郁,提高免疫力。
黑米:
滋阴补肾,补血益气,益智补脑,增强新陈代谢。
芦笋:
富含叶酸,可以提高精子和卵子的质量。
黑芝麻
养肾,健脑润肺,养血乌发。
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