如何预防脂肪肝
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脂肪肝与肥胖、酒精滥用、疾病等因素有关,预防脂肪肝可以从生活护理、限制饮酒以及积极治疗疾病等入手。
脂肪肝其临床表现轻者无症状,重者则逐渐出现炎症、纤维化、甚至肝硬化、肝癌。一般来说,脂肪肝不是一个独立的疾病,而是很有可能伴有一个全身的脂肪累积造成的亚健康状态,比如过多的脂肪不仅会累积到肝脏上,也会累积到血管壁上,造成血管壁的伤害,甚至造成动脉粥样硬化。
1.生活护理:患有肥胖症的人,脂肪在肝脏里囤积无法代谢出去,容易产生脂肪肝。肥胖者要控制饮食,调整膳食结构,吃均衡、营养、容易消化食物,少吃高热量、高脂肪、高糖食物,不暴饮暴食。每天进行合理的运动,比如快走、游泳、跳绳、跑步、瑜伽等,长期坚持帮助身体减重。
2.限制饮酒:酒精含有大量乙醇,它会直接或间接损害肝脏,导致肝脏功能不断下降,让脂肪囤积在肝脏里。因此平常要限制饮酒,做到少喝酒或完全不喝酒。
3.治疗疾病:2型糖尿病、甲状腺功能亢进、高脂血症等疾病没有及时治疗,会引起脂肪肝。因此身体存在疾病情况下,一定要及时去医院治疗。
预防脂肪肝从生活做起,长期坚持才能达到好的效果。若伴随其他症状时,需要尽快到医院就医,在医生医嘱下进行治疗、用药。
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