产后能喝红糖水吗 产后吃什么下奶
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红糖是未经提纯的蔗糖,含有较多的营养元素,对孕产妇的身体有益,经分析,每100克红糖中含钙90毫克,比白糖中所含的钙都高,此外还有胡萝卜素等多种微量元素,这些都是孕产妇需要的营养成分。
中医认为:红糖具有益气补血,行血止血,缓中止痛,健脾暖胃,化食散寒的功效,我们民间习惯给孕产妇和经期妇女饮用红糖水。
很多人在喝鲜牛奶的时候加入一些红糖,便会发现有沉淀出现,这是因为红糖中含有草酸、苹果酸等杂质,牛奶中的蛋白制动遇酸即产生沉淀,所以喝牛奶的时候最好是加白糖,而不是加红糖。
红糖有活血化瘀的作用,生完孩子的产妇在产后10天内服用红糖水,有助于恶露的排出,缓解腹冷疼痛,如果喝红糖水的时间过长,可使失血量增加,影响子宫的恢复情况,所以婴儿满10天以后,产女就不再适宜吃红糖了。
产后催乳吃什么好
乳汁中含有婴儿生长需要的一切营养要素,这些物质都来自母体,要想乳汁质量好、量够,必须保证母体有充分的营养,产妇的膳食成分比例要适当,吃的不宜过于油腻,要补充足够的热量、蔬菜、水分和维生素及优质蛋白质,多喝一些汤汤水水,尤其是骨头汤或是牛奶、羊奶等奶制品,奶制品含钙较多,能增加乳汁的分泌量和提高乳汁的质量。
有些产妇在产后没有奶水,或是奶水比较稀少,可采用下列催乳饮食。
1、鲫鱼500克,不要放盐,加水适量煮汤,喝汤吃鱼肉,分两次食用,连着吃5天,鲫鱼的营养丰富,而且有益气健脾、消肿利水、下奶的功效,产妇常吃可以让奶水充足。
2、生花生仁100克,加水适量,煮熟后,分两次吃花生并喝汤,连着吃5天,花生有强壮补虚、催乳、增乳的功效。
3、猪蹄一只,通草10克,加水适量,小火煮一个小时左右,连肉带汤分两次食用,连吃3-5天,猪蹄能补血通乳,通草也有利水、通乳的功效,产后奶水不足的产妇可以多吃。
4、豆腐500克,炒王不留行30克,加水适量,放在一起煮,喝汤吃豆腐,连吃5天,豆腐能益气和中,消肿利水,王不留行有活血通乳的功效。
5、赤小豆125克加水一起煮粥,连服5天。
6、丝瓜30克,鲢鱼500克,加水炖汤,煮熟后吃鱼喝汤,连服三天,鲢鱼能温中益气,丝瓜子有行血催的功效,产后奶水不足的产妇可以多喝。
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