产后滋补开胃吃什么好 推荐4款靓汤
本文已影响9.67K人
本文已影响9.67K人
黑木耳肉羹汤
原料:里脊肉100克,黑木耳40克,姜3-5片,酱油、麻油、淀粉、精盐、香油、黑胡椒粉各适量。
做法:1、里脊肉切块,用刀背将肉拍松,放入碗中加酱油和麻油腌制30秒后捞出裹上淀粉备用,黑木耳泡3-4小时后择洗干净。
2、锅中加水,烧开,将黑木耳及姜片煮30分钟,至黑木耳微软,加入肉羹煮熟,再加精盐、香油即可。
营养功效:黑木耳富含蛋白质、铁等,有滋阴、养胃和益气、止血等功效,而且能降低体内胆固醇,防止血管硬化,富含铁质,有补血功能。
木瓜奶汤
原料:木瓜1/2个,牛奶1袋。
做法:1、木瓜去掉籽,去掉皮,切成条,用水果刀将木瓜条横划几刀,再抓住条的两端,翻面切成木瓜块。
2、木瓜加牛奶放入碗中再置蒸锅上蒸10-15分钟,冷却后即可。
营养功效:木瓜性平,微寒,有助消化,还能满洲里解渴。
海带豆腐汤
原料:豆腐1块,海带50克,明太鱼适量,葱段,姜末少许,高汤适量,明太鱼酱油1大匙,胡萝卜泥适量。
做法:1、海带洗净切片,豆腐切小块焯水后,捞出冷却。
2、将海带平铺在砂锅内,加入豆腐,再放入高汤、葱段,姜及明太鱼煮15分钟,食用时可蘸胡萝卜汤及明太鱼酱油。
营养功效:本菜富含钙、蛋白质,豆腐营养丰富,能补充人体需要的优质蛋白质、维生素等,因此,将豆腐与海带一起炖着吃,是十分合理的膳食搭配。
清汤鳗鱼丸
原料:马铃薯200克,鱿鱼干50克,猪瘦肉末50克,绍菜200克,鸡蛋1个,鳗鱼肉300克,豌豆苗适量,调料包1个,料酒、精盐、鸡精、香油、葱末、姜末各适量。
做法:1、锅内放入清水,下入鱿鱼干和调料包、葱姜,用大火烧开,改用小火煎煮30分钟,捞出调料包。
2、鳗鱼肉从中间片开,剔去鱼骨、鱼皮,剁成末,放入容器内,加入猪肉末、蛋清、料酒、葱、姜、盐,沿一个方向充分搅匀至黏稠状。
3、将鱼肉末制成均匀的丸子,下入汤锅内氽熟,加入豌豆苗、精盐、鸡精略烧,出锅盛入汤碗内,淋入香油即可。
营养功效:鳗鱼肉富含蛋白质、脂肪等营养,尤其以铁的含量最为丰富,此款菜肴营养丰富,是新妈咪的保健菜肴。
补肾壮阳吃什么 推荐4款食疗
生产前吃什么补充体力 4种食物推荐
肠胃不好吃什么水果:养胃助消化的水果推荐
肠胃炎吃什么好 推荐五款食谱
养胃汤怎么做 推荐四款养胃汤
气血充足脸色好 推荐4款气血滋补药膳
产后喝鸡汤有什么好处?产后鸡汤做法推荐
彩妆好物推荐 办公室好物推荐 吃货好物推荐
胃不好吃什么 推荐四款养胃菜谱
胃寒能吃什么食物 推荐4款食物
产后坐月子吃什么好 四款营养食谱推荐
产后恶露不尽吃什么好 推荐几款食谱
葡萄胎术后吃什么好 推荐2款补血食谱
坐月子喝什么汤最好 产后养生汤推荐
冬天吃什么肉好 推荐9种肉最滋补
产后虚脱吃什么好 推荐两款食疗方
生理期吃什么好 小编推荐经期过后的滋阴补血汤
女人滋阴补肾吃什么好 滋阴补肾食物推荐
喝什么汤养胃 推荐四款喝了养胃的汤
老年斑吃什么好 推荐这4款
孕妇春天喝什么汤好 4款营养汤食谱推荐
春季养胃吃什么好 四款养胃菜推荐
补血益气吃什么好 推荐乌鸡汤
寒露后宝宝吃什么好 4款养生食谱推荐
女人吃什么可以补血 推荐5款经期补血汤
煲哪些汤养胃的 4款养胃汤推荐
莲藕开胃清热滋补养身 推荐四款莲藕食疗方
夏季养胃喝什么汤 10款保胃养胃汤推荐
肠胃不好 推荐三款养胃汤
胃不好吃什么养胃 四款养胃粥推荐
美白吃什么好 推荐4款食疗
孕妇冬天喝什么汤好 4款孕妇养生汤推荐
排骨汤的做法 达人推荐滋阴润燥的益精补血靓汤