卵巢早衰怎么办 如何看出是否卵巢早衰
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卵巢早衰的迹象以及预防
哪些症状反应你可能正在步入卵巢早衰?
1、更年期提前。
2、脱发掉发严重。
3、经期紊乱心情烦躁。
4、失眠多梦,头晕耳鸣。
5、身体机能氧化,老化。
6、生活不和谐,性冷淡。
7、手脚冰冷,胃寒,怕冷。
8、便秘,宿便,内分泌失调。
9、皱纹增多,色斑黄褐斑,皮肤粗糙等皮肤问题
如何远离卵巢早衰的侵扰?
1、减少被动吸烟的机会。
2、减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。
3、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力,保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
5、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。
6、平时经常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。
卵巢早衰患者的饮食调养策略
1、叶酸、增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
2、多吃胡萝卜、营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
3、高钙饮食、每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
4、服用维生素C和维生素E、若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
传统中医认为卵巢早衰是妇科的疑难病症之一,属中医的“闭经”、“血枯”、“不孕”范畴。其主要病因或因先天禀赋不足,或由后天失调、久病伤身、肾精亏损而经水早绝。中医治疗卵巢早衰主要以补肾、疏肝、健脾、活血为主。
卵巢早衰饮食调养方面应该注意什么
1、卵巢早衰平时经常食用富含植物性雌激素的食品。
2、适当配用一些碱性食品,可以缓和代谢性酸性产物的刺激,有益卵巢保健。
3、卵巢早衰的女性在日常生活中要重视饮食保健,有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食品,而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化,使卵巢萎缩,高盐饮食影响体液代谢。
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