女人睡觉前5件事必须做
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
爱美的女人都知道睡觉前要做好护肤保养,但其实为了我们的健康美丽,睡前可不止涂抹护肤品那么简单。睡前养生实际上也是一门学问,睡觉之前除了护肤保养以外,做到以下5件事可以让你睡得更好,也可以让你更加健康。
1、刷牙洗脸
这当然是不少人的日常生活习惯,睡前刷牙不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。另外,如果洗澡之后又看了电视玩了电脑,建议最好还是在睡觉之前再洗洗脸,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。
2、梳头
古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。
3、喝蜂蜜牛奶
不少人都知道喝一杯热牛奶可以让你睡得更香,如果加入蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。为免影响睡眠,应在睡前1小时饮用最为适宜。
4、开窗通风
可以保持坊间内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
5、泡脚
脚上含有极多的穴位,若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
另外有冬季手脚冰凉的女性,睡前泡脚也可缓解症状,让你睡得更香。
月经期必须禁止的4大事项 女人们必须认真做到
结婚之前你必须要做的事情
睡前6件事 男人睡出健康
男女睡前不能做的九件事 不然会短命
睡前少做这件事小心毙命
睡前不做这事让你一觉到天明
女人变老的症状 女人睡前做6件事变年轻
幸福满屋 恋人必须做的十件浪漫小事
职场男人跳槽前必做的7件事
女性睡前坚持做到几件事 皮肤能变好
瘦身不反弹必须要做的八件事
喝酒后男人必须注意8件事
备孕指南 孕前女性必做的3件事
备孕必须做的几件小事 想要孩子的女人要清楚
睡前不要做六件事 难以入睡又伤身
懒人瘦腿法图解 睡前做5分钟
睡前喝牛奶蜂蜜水好吗 女人睡前必做6件事
睡前做好五件事 健康又长寿
老年人睡前做五件事助入眠
女人睡前做2件事情 让你更加美丽动人
睡前做这六件事加速衰老
怀孕后就必须左侧睡觉吗
老年人睡前做五件事有助入眠
怎么保存脐带血?必须了解这5件事
睡觉减肥法怎么减:睡前5件事让你快速有效减肥
女人必须要做的三件事 女人必须要做的事介绍
做人流的先前准备 女人必须要知道
睡前做好这6件事轻松变成瘦美人
必看!女性护肤必做的17件事
眼睛应该怎样保养 女人四十必须得做的6件事
女人睡前做这三件事让身体更健康
新型冠状病毒最长可存活5天 做完这9件事必须洗手
裸睡前必须知道的四大注意事项