经期长痘怎么办 外调內治有5招
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经期长痘是内分泌波动惹的祸
痤疮(俗称痘痘)的发生与很多因素有关,其中就包括女性激素水平的波动,因此部分女性每到月经期间痤疮就会高发或加重。专家解释,女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降,雄激素水平相对较高,从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔会让导致痤疮的活性物质——痤疮丙酸杆菌疯狂生长,并引起皮肤的应激反应,产生痤疮、粉刺和红肿等。因此,平时爱长痘痘的女性,在月经期间就更加一发不可收拾。而在经期继续以平时的皮肤护理方式,或者忽视皮肤护理的女性也相应容易出现痤疮问题。
需要注意的是,并非所有在经期产生的痤疮都归咎于激素波动。经期痤疮与普通痤疮不一样,其具有反复发作、顽固的特点。一般长在口部周围、鼻子两翼、下颌角等地方。而长在额头和脸颊中间的痤疮大多与月经周期没有关系,若这类痤疮严重还是要接受相应的治疗。
经期前,皮肤护理要加紧
如果想在月经期间减轻痘痘带来的困扰,经期前就要加强皮肤的清洁护理工作。”专家提醒,月经前一个星期,要尽量减少浓妆艳抹,并且要彻底做好卸妆工作,以减少对毛孔的堵塞。另外,要加清洁工作,特别是油性肌肤的女性,洁面时最好用暖水,建议使用pH值在5.5-6.5之间的洁面产品。最关键的就是要保证充足的睡眠。熬夜多了也会让激素出现比较明显的波动。熬夜对于激素波动的影响,相信工作过于忙碌以至于作息不正常的职业女性,或者面临紧张考试阶段的女生都深有体会。这也是为什么熬夜过后就容易长痘痘的原因之一。
值得一提的是,干性皮肤的女性虽然油脂分泌不旺盛,平时不容易长痤疮,但如果皮肤护理工作没做好,让皮肤屏障功能遭到破坏,同样也会导致痤疮问题。
长了痘痘不要自治
经期长痤疮,从某种程度上说,并不是一种病。等月经周期过去后就会慢慢消失。但往往不少人会盲目地买药,或者忍不住去挤痘痘。人的皮肤是一道屏障。而痤疮导致毛囊口张开,此时自行用药,就容易通过张开的毛囊口“突围”,渗透入皮肤内部,引起过敏或者重金属的沉积。而强行挤痘痘更要不得,很可能会引起毛囊炎,甚至留下色素沉着和疤痕。
痤疮不超过5粒并不需要太紧张,做好皮肤正常的清理工作,多睡觉,多吃蔬果,保证维生素的摄入,可以很快减少痤疮。如果痤疮带有炎症,或者出现脓包时,建议去医院皮肤科就诊。
1、经前一周做好控油保湿
在经期的一周前使用纯天然的护肤品,避免刺激性过大的含有酒精的产品。可以用清洁力较强的洗面乳,同时重点清洗T区爱出油部位,不让痘痘有生长的环境。
2、心情放松作息规律
作息不规律或者情绪波动过大都会引起内分泌失调,进而引发经期长痘。女性最好生活要有规律,保证充足的睡眠,不要熬夜,避免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,而引发各种疾病。
3、食疗补血
可以适当使用一些补血的食物,比如红枣。补血之余还能补充体内营养元素,促进血液循环,让肤色更红润。
4、排毒养颜
经期长痘其实也是一个排毒的过程,因此预防痘痘、痤疮的滋生,最好是做好排毒工作。
早上空腹喝一杯温水和适当食用排毒的食物如胡萝卜、海带等都能起到排毒调理的作用。
5、切忌心急
一般来说经期痘痘会随着月经的结束而慢慢消失,因此不必过分担心,更不要狠着心忍着疼对痘痘过度挤压。可以涂抹添加茶树精油、水杨酸等消毒杀菌、加速痘痘脱落成分的保养品急救,如果情况实在严重则必须寻求专业皮肤科医生的治疗。
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