吃煎蛋对卵巢不好 女性保养卵巢吃什么
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致卵巢早衰行为一、常吃煎蛋
女性常常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险,这是因为对鸡蛋油煎时,会造成许多生物活性分解产物的形成,如胆固醇氧化物等。而这些产物对细胞有毒性作用,特别会影响女性卵巢组织的亲和性,进而会成为癌、瘤的诱发剂,患卵巢癌的可能性增加。除此以外,卵巢癌的诱因包括油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉。
致卵巢早衰行为二、过度减肥
女性为了减肥而节食和吃素,这是最不健康的饮食习惯,因此,需要减肥女性要学会科学的减肥。如果长期吃素和盲目节食,会造成营养不良和摄入不足蛋白质。如果人体蛋白质缺乏时,就会影响脑垂体的功能,引起促性腺激素分泌不足,卵巢功能会减退。当女性体内脂肪低于一定的比率,不仅影响月经,还会出现月经紊乱或停经,甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。
致卵巢早衰行为三、长期受电脑辐射
有研究显示,电脑辐射会对卵子质量有一定的影响,但在生活中,女性又不可能完全避免电脑辐射。要知道辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想尽量避开电脑辐射,最好是把笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
其实,我们无法阻止卵巢衰老,但是我们可以预防卵巢早衰,在日常生活中,应该怎么做呢?
1、留意月经情况
40岁以下的女性,如果月经出现错后、量少,要多加关注,因为多数的闭经都是这样逐渐形成的,要及时看医生,做一些内分泌检查、B超等相关的检查,做到早发现,早治疗,才能防微杜渐。
2、有生育要求的要尽早治疗
促排卵治疗要慎用,因为使用不当会使病情加重,让有限的卵细胞变得更少。
3、关注并积极治疗自身的免疫性疾病
免疫性疾病有甲状腺炎、类风湿性关节炎、红斑狼疮等,要多关注自己的身体。同时,要远离有可能影响卵巢功能的环境,如放射线、慎用化疗药、化工污染、抗风湿药等。
4、要学会减压,放松心情
卵巢早衰的形成大多要经历一个身体慢性透支、卵巢功能逐渐下降的过程。因此,要正确对待人生,对待生活,避免受到较大刺激,使自己的身心受累,从而对卵巢的功能造成一定的影响。同时,要注意避孕,尽量避免人流术对身体造成的伤害。
卵巢保养可以吃以下几种食物
1、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
2、服用维生素C和维生素E
研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
3、高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
4、叶酸
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
5、卵巢保养要少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。
如何预防卵巢癌?
1、营养饮食方面,避免卵巢癌。摄取高钙食物可以使卵巢癌的发生率降低。因此,建议女性要补充富含钙的食品,如乳类与乳制品,芹菜、油菜、胡萝卜等蔬菜,豆类与豆制品,鱼、虾、蟹类与海产品,柠檬、枇杷、苹果等水果及干果。
2、适当地饮茶,对防卵巢癌有帮助。与那些从不喝茶的人相比,每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了46%。同时,如果每多喝一杯茶,这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上,无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶,都有同样的效果,都可以防癌。
3、女性要适当运动,可预防卵巢癌。适当运动调节人体免疫力,对防止卵巢癌有帮助。同时,还可以避免其它相关的妇女病,如子宫癌等。对阻止身体过多积累脂肪也有帮助,而身体中脂肪的多少会对荷尔蒙的分泌有影响。同时,适当的运动也可能增强了免疫系统,降低了女人病的发生。
4、卵巢保养按摩手法,可以保养卵巢。按摩手法:女性在沐浴清洁后,取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,可以从锁骨向肚脐方向顺势按摩;然后沿腰线左右两侧向肚脐揉压,要在上腹部加强横膈膜,而下腹部加强子宫卵巢区;对手以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,使卵巢吸收加强。
5、避孕方面,建议女性选择短效口服避孕药,可使患卵巢癌的几率降低。
6、女性要多注意外阴和会阴部的清洁卫生,避免烟酒,减少接触放射线。
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