中医 什么是血瘀体质
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什么是血瘀体质
瘀血体质就是全身性的血脉不那么畅通,有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下,很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通,也就是瘀血。瘀塞在什么部位,什么部位就发暗发青、疼痛、干燥骚痒、出现肿物包块,当然此部位的功能也会受到影响。
血瘀体质
定义:是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内组的病理基础,并表现出一系列外在征象的体质状态。
成因:系先天禀赋,或后天损伤,忧郁气滞,久病入络。
体质特征:
形体特征:瘦人居多。
常见表现:
(主项)平素面色晦暗,皮肤偏暗或色素沉着,容易出现瘀斑、易患疼痛,口唇暗淡或紫,舌质暗有点、片状瘀斑,舌下静脉曲张,脉象细涩或结代。
(副项)眼眶黯黑,鼻部暗滞,发易脱落,肌肤干,或有出血倾向、吐血,女性多见痛经、闭经,或经血中多凝血块,或经色紫黑有块、崩漏。
心理特征:性情急躁,心情易烦,健忘。
发病倾向:易患出血、癞痂、中风、胸痹等症。
瘀血体质养生原则
瘀血体质对人的寿命、健康、美容的影响靓良大,是一个要引起高度注意的体质。
瘀血体质不但会给人们带来美容上的困扰,还会对人们的健康和生命构成比较严重的威胁。但是完全不用害怕、不用悲观,可以在后天的生活中去呵护这种体质,照样可以获得一个良好的生命体验。
1、如何改善饮食
活血化瘀,忌食寒凉。
多吃:黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、芒果、番木瓜、海藻、 海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒 等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。 少吃油腻寒凉。
黄芪补气可做茶饮,每天放上十几片,喝道没有味道、颜色为止。
2、多运动
心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀质的人不宜参加剧烈、爆发、 竞技的运动。
3、情绪
精神养生对血瘀质尤其重要。肝气不舒导致的血瘀。典型的血瘀质,绝大多数是情志不展、内心不敞亮。多多的和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣,让自己沉浸在一种爱好里,体会聚精会神的乐趣。
4、起居
早睡早起是非常重要的,血瘀主要是因为肝气不舒,子时之前睡觉才能保证肝血更新。保养的 关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发,多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。
5、经络
血瘀质的人很适合推拿,拔罐、刮痧、放血疗法。
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