淤血体质调理食物有效祛瘀 保持心情舒畅作息规律
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淤血多最主要的是体质原因,也就是我们常说的淤血体质。有些人稍微一受伤就会有大面积的淤血,而且久久不能消失,这就是人们常说的淤血体质。想要改善淤血体质,就要找对方法。那么淤血体质怎么改善呢?下面就和一起来了解一下吧。
体制特征
表现症状:面色晦滞,口唇色暗,眼睚暗黑,肌肤甲错,易出血,舌紫暗或有瘀点,脉细涩或结代。若病则上述特征加重,可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等,或腹内有症瘕积块,妇女痛经、经闭、崩漏等。
成因:先天禀赋不足,后天损伤,忧郁气滞,久病入络。
舌下静脉很明显是瘀络,会有明显的关节的肿胀疼痛,以及功能障碍,这都是血瘀的症状血瘀就是指血瘀阻不通,血瘀阻不通的人就属于瘀血体质:通则不痛,痛则不通。因为血管瘀阻不通,血管不通,如果里头出现了一些坏死细胞的话,排不出去,堵住之后,表现在外的就是斑点坏死的细胞在不断地堆积,越堆越多,它堆积之后会堵塞经络,堵塞血管。
心理特征:性格内郁,心情不快易烦,急躁健忘。
对外环境适应能力:不耐受风邪,寒邪。
常见表现:面色晦暗,皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑,易伴疼痛,口唇暗淡或紫,舌质暗有瘀斑瘀点,舌下经脉曲张,脉细涩或结代。眼眶、鼻梁暗黑,易脱发,肌肤发干,脱屑痛经,经色紫黑有块。
体质特点
体质特征:两眼圈,下眼睑是黑眼圈的表现,鼻和嘴唇都是紫暗的、整个舌是胖大的、非常紫暗,而且有瘀斑。
◆头发容易脱落;
◆嘴唇颜色深,尤以唇缘为明显;
◆舌质青紫,或点点紫色,症状轻的人时有时无,重者常有,并且不褪不散;
◆眼眶暗黑,上下眼睑也呈紫黑色;
◆皮肤灰暗没有光泽,肤质粗糙,有皮屑,干燥,甚者如鱼鳞;
◆手指甲或脚指甲增厚变硬,稍轻的人指甲面高低不平,有条状或点状白色花纹;
◆头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛,时时发作;
◆常有胃脘部饱胀难消,按该部位,感觉不适;
◆妇女常有痛经、闭经现象。
淤血体质是什么原因?
1、静脉受压
静脉受压使管腔发生狭窄或闭塞、血液回流受阻导致相应部位的器官和组织发生淤血。如妊娠子宫压迫髂静脉引起的下肢静脉淤血。
2、静脉管腔阻塞
常见于静脉血栓形成,由于静脉分支多,只有当静脉腔阻塞而血流又不能通过侧支回流时,才发生静脉性充血。
3、心力衰竭
二尖瓣瓣膜病和原发性高血压引起左心功能不全时,可导致肺淤血,肺源性心脏病导致右心功能不全可造成肝、肾和下肢等器官淤血,引起体循环淤血。
淤血体质吃什么好?
1、蔬菜类
性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等,适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊,就说明吃得太多,或不合时宜(晚上或者春夏多吃了)。
性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等,适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是,由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点,因此,不宜大量吃,或者需要配温性食物一起吃。
2、果品类
山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用,但疏肝理气好。
3、水产类
有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
4、菇类
养肝护肝,还能防癌抗癌,因此也很适合瘀血体质。
红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养,尤其是产后(葡萄酒除外)、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管,因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。
淤血体质怎么调理好?
1、保持心情舒畅
遇到突发状况,尽量让自己冷静下来,心里有烦闷的事情要及时向朋友,或家人倾诉,避免情绪过极,以利气血通畅,善于自我调节的人,才能受到健康的青睐。
2、保持规律作息
良好的睡眠质量,可以改善因肝气不舒而导致的血淤,更是保持人体健康的重中之重,调整好生物钟,做到早睡早起,注意睡眠质量,可常吃小米、桂圆、牛奶等具有安神功效的食物,来帮助提高睡眠质量。
3、保持合理运动
适量的进行一些体育锻炼,可以促进心脏血脉的良性活动,不妨通常慢跑、太极拳、瑜伽等等运动,通畅气血,但要注意劳逸结合。
4、保持健康饮食
尽量减少食用一些收涩的食物,如苦瓜、柿子、李子、石榴等等,也不适宜吃肥甘厚味、寒凉冰冻、辛辣刺激的食物。此种体质者宜多食行气活血、补血补气的食物,以促进身体的血流循环,如:玫瑰花茶,理气解郁、活血化淤,可改善经期腹痛;生姜,散寒止痛,通畅气血,促进血流循环;黑木耳:益气补虚,散淤和血,有利于将体内的代谢废物排出;山楂,行结气,化淤血,促进食物消化,但胃酸过高者慎吃。
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