孕期呕吐怎么办 孕期呕吐吃什么好
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一般妊娠12周左右孕吐会自然消失,如果孕吐严重,不能进食,准妈妈要马上到医院就诊。
饮食重点:
1、在口味上尽量选取想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。
2、孕吐较重时,饮食应富于营养,清淡可口,容易消化,所吃食物先简单后多样化。
3、多喝水,多吃富含纤维素的食物,防止便秘加重早孕反应。
4、可多吃苹果,孕吐吃苹果,一方面可补充水分,维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。
5、多吃一些较干的食物,如烧饼,饼干,烤馒头片,面包片等,特别是早上起床时,如果孕吐严重,多吃蔬菜,水果等偏碱性的食物。
6、食物推荐:牛奶,谷类,蔬菜,水果,海产品,富含蛋白质的食品,扁豆,花生,瓜子,核桃,松子,海苔。
调养食谱:蔬果蜜饮
营养:这道果汁有养阴清热,和胃止吐的功效,反胃呕吐的准妈妈可以常喝。
用料:芹菜200克,卷心菜叶150克,胡萝卜2根,苹果1个,蜂蜜适量。
做法:1、将卷心菜叶洗净,胡萝卜洗净,去皮切块,芹菜择洗干净,切段,苹果洗净,去皮去核切块。
2、将4种果蔬一起放在榨汁机中取鲜汁,加入适量的蜂蜜调匀即可。
大枣扒山药
营养:这道菜清胃和中,除烦止呕,主治肺热咳嗽。
用料:山药500克,大枣150克,罐头樱桃10粒,猪网油1张,淀粉,白糖,桂花酱各适量。
做法:1、将山药煮熟,晾凉后剥去皮,切片,大枣洗净,去核,猪油网洗净,沥干水分,樱桃洗净去核。
2、碗内抹植物油,把猪网油平垫碗底,上面放樱桃和大枣,放上山药片,撒一层白糖,再加桂花酱,上屉蒸熟,取出扣碗。
3、锅内加清水,放白糖化开,勾芡,浇入盘中即可。
醋蛋汤
营养:这道汤如果每天服用1次,连服3天,可令呕吐反应得到很好的缓解。
用料:鸡蛋2个,葱花少许,米醋半杯,白糖1小匙。
做法:1、先将鸡蛋打入碗中,搅匀后加入白糖,米醋,搅拌均匀。
2、锅中注入适量清水,大火煮开。
3、倒入鸡蛋,煮开后撒上葱花即可出锅。
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