上班族的包是背着好还是拎着好
本文已影响2.72W人
本文已影响2.72W人
很多人长期背着沉重的包,肩部和背部的骨骼就会受到不同程度的损伤。久而久之就会出现肩周炎或腰椎间盘突出症。这是因为,人们的骨骼就像是一副多米诺骨牌一样,而椎间盘就是其中一个非常重要的一张牌。如果这张牌倒下了,剩下的牌,比如骨头、关节就会受到相应的影响,出现疼痛等多种问题。职业病专家提示,日常生活中,如果选择用手拎包,腰椎间盘受伤的几率就比较大,而选择肩带比较短的包背挎,腰椎间盘受伤的几率就比较小。
一、手提包对腰的伤害最大:
选择双肩包可以均匀地分散腰部和肩部的压力。而选择单肩或手提包就会造成一侧压力过大的现象,过重的单间包或手提包还会让双肩不平衡。特别是单手提包时,由于受力的手一直垂直向下,虽然对手和肩膀的影响不大,但需要另外一侧的腰部使劲,这样腰部非常容易出现拉伤的现象。所以,如果选择手提包时,重量一定要轻,不得超过自身体重的10%。另外,用手拎包还容易损伤肘关节,因为肘关节的神经又多又细,极易受到损伤。如果选择手提包时,最好的方法是将包挂在距离肘关节一指远的地方,因为,这个地方的肌肉很强壮,基本能支撑手提包的重量。
二、背包越贴身越好:
如果选择背包时,最好要缩小小腹,放松肩膀,背带离自己的身体越近、背带越短,就会感觉背起来越轻松。如果日常生活中背包的重量过重,最好把背包带缩短,尽量让背包靠近自己的身体,高度一定要维持在胸椎和腰椎之间。如果背包的高度过高,就会压迫胸椎。如果背包的高度过低,就会加重背脊的负担。
三、重量多的物品放在包的中间:
健康专家经过研究发现,把重量高的物品放在背包的中间,走路时身体的姿势不容易改变。如果背包中的东西过多,量过大,最好分成两个包,一个手提包,一个肩背包,这样就会合理的分散包中的重量了。
四、买背包时包中放本书试背3分钟:
选择包时,最好注意这样一个细节:在包里面放本书,给包增加一些重量,试背3分钟,如果背包背起来比较舒服,与身体接触面大小、服帖程度都合适,背带比较宽,就可以购买了。
上班族减肥瘦身的好妙招
上班族养肝吃什么好
上班族打好护“胃”战
春季上班族养生做好15点
男性经常吃山竹有什么好处 山竹生吃好还是煮着吃好
上班族胃不好能吃香蕉吗
上班族喝什么茶比较好
《玉楼春》中桃夭是好人还是坏人?背后隐藏着什么样的密辛?
上班族午餐吃适合吃馒头还是米饭?
上班族早上必吃鸡蛋的7大好处
上班族如何做好春季保健
上班族趴着睡易得劲椎病 怎样正确午休
狗用项圈好还是背带好
遭遇椎间盘突出 上班族趴着午睡危害大
老公爱上出轨的味道 发现老公背着我偷吃我该如何是好
上班族如何养生 春季上班族养生做好15点
包包怎么背好看 2018新时尚包包不要背今年流行拎着走
上班族女生适合背什么包 女生上班背什么包包合适
经常午睡好 上班族午睡的五个好处
上班族午睡多长时间最好
拎着的近义词是什么 拎着是什么意思
上班族选购包包有三原则
寿司是哪个国家的 寿司是凉着吃还是热着吃
给迷失的上班族找回好心情
上班族趴着午睡有什么危害 如何健康午睡
长时间对着电脑的上班族男士该如何护肤
上班族喝咖啡的6大好处
上班族肝火旺吃什么好
上班族如何减肥 十种食物让你吃着瘦
着床期躺着好还是散步好 散步影响着床?
职场好心态 做个快乐的上班族
上班族要如何健身效果好
上班族犯困吃什么食物好