不同年龄女人如何保护卵巢
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
不同年龄段的女性如何保养卵巢?
25岁以前
卵巢的重量约为6克,卵巢表面光滑,有弹性,分泌功能旺盛,指挥着全身400多个器官协调工作。年轻的卵巢就像晶莹剔透、圆润饱满的新鲜葡萄,这时的女性皮肤光滑、水嫩、有弹性,身材匀称,乳房饱满坚挺、腰肢纤细紧实,全身上下充满年轻的活力,对异性具有十足的吸引力。
可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物,同时要注意少吃咸、甜,多喝水。
25岁以后
卵巢功能衰退,表面凹凸不平,质地变硬,卵巢分泌水平下降,到40岁时,分泌水平只有20岁的1/4,内分泌严重失调。女性皮肤粗糙松弛、弹性降低,皱纹、色斑逐渐增多,乳房开始萎缩,睡眠质量差,易烦躁失眠,性生活质量下降,容易得各种妇科炎症,卵巢衰退程度严重的,甚至提前进入更年期。
这一阶段的女性,大多有过流产、怀孕、生育的经历,极易造成体内雌激素缺乏。一旦体内雌激素流失过多,分泌雌激素的卵巢压力就会加大,超负荷运转下的卵巢,势必会提前出现衰退趋势。
多吃含天然植物雌激素的食物,如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。
50岁时
卵巢组织细胞萎缩,重量减到只有3克,就像晒干的“葡萄干”。内分泌进一步降低,出现老年人的体貌和特征。这时脸上将出现大量的皱纹、黄褐斑、老年斑;经常胸闷、心慌气短,月经紊乱甚至闭经;性欲减退;身材变矮小,体态松垮臃肿;骨质疏松,腰酸背痛。
更年期就意味着停止排卵、绝经、身体各项机能老化。针对这一时期的卵巢,保养的重点是缓解更年期症。处于这个年龄段的女性要学会调整生活节奏,抽时间进行适当的运动和休闲,保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。#p#副标题#e#
更年期由于体内雌激素分泌减少,加速骨质的流失,内脏机能也会逐渐衰竭,长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡,都可能加重更年期症状。因此,均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。
专家介绍,卵巢位于子宫底的后外侧,与盆腔侧壁相接,表面布满血管,内部含有黄色的卵泡,是女性重要的的性腺器官,掌管着女性生殖与内分泌两大重要功能,负责排卵和分泌重要的女性激素,所以女人保养卵巢很重要。
关于卵巢保养吃什么好?专家介绍,多吃如下几种食物对卵巢好:
1、服用维生素c和维生素e
若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2、高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3、少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
4、叶酸
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
5、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
女性如何保养卵巢 保养卵巢请参考这些
多囊卵巢同房会怀孕吗(多囊卵巢备孕如何调理)
卵巢早衰如何保养 妙招助女人保养卵巢
女人如何保养卵巢 保养卵巢的妙招推荐
女性如何保养卵巢 9招助女性保养卵巢
40岁的女人如何保养卵巢
如何预防不孕不育 保护卵巢刻不容缓
眼部如何保养 女人不同年龄段的保养方法
冬季如何保养唇部 不同的干裂原因不同的护理方法
卵巢保养误区 如何真正呵护好卵巢
如何保养卵巢 女人保养卵巢的七个方法
女人如何保养卵巢 女人保养卵巢的方法
女人如何保养卵巢
40岁女人如何保养卵巢 6招保养好卵巢
哪些女人需要保养卵巢 日常如何保养卵巢
女人该如何保养卵巢
女性不孕多与卵巢有关 该如何保养卵巢
如何保养卵巢 卵巢保养吃什么
如何保养卵巢?好方法让你杜绝卵巢癌
女人三十岁如何保养卵巢
卵巢早衰表现在哪里 如何保护卵巢
卵巢保养 女性应该如何保养好卵巢
子宫保养 不同年龄女性如何保养子宫
如何保养卵巢 卵巢保养的好处
如何保养卵巢 女人喝什么汤对卵巢好
不呵护卵巢容易老 女人该怎么保护好卵巢健康
大龄怀孕如何让卵巢更年轻
如何保养卵巢 7个方法助女性保养卵巢
卵巢掌控女人年龄 这样保养让它更年轻
30岁女人如何保养卵巢 三招有助保养卵巢
女人卵巢保养的好 冻龄不再是梦
女人如何保养卵巢 15招预防卵巢早衰
奔三女人如何保养卵巢