心态提升是敏感的人恋爱的关键

敏感的人总是容易受伤，一旦谈恋爱，总有一方要受伤。越敏感就越在乎，越在乎就越想控制对方，这样往复，爱情是很容易破碎的。那么敏感的人如何自治，像正常人一样恋爱呢，接下来小编就为你分享关于敏感人如何调整自己的状态，本站为您指导。

一敏感的人为什么老单身

1、生活圈太小，又不愿意去拓展

这其实跟“没有丑女人，只有懒女人”的道理一模一样，这世界上没有做不到的事，只有你懒而已。这世界上既然有人可以到处去哪里都可以认识人，也能够吸引他人想要认识他，那当然你也可以。

通常人缘最好的人，拥有很多好朋友有人抢着介绍的人，都不是长得最好看的。关键在于肢体语言与心态，而不是你长得如何，所以只要懂得去训练自己的肢体语言，就可以很有魅力、让人想要主动亲近。

2、自信心不足

许多人不会被人爱的原因之一就在于，缺乏自信的气场。克服自卑心态——《男人自卑的表现有哪些怎样去克服》试想一下，如果你扭扭捏捏，垂头丧气的，谁愿意跟你在一起呢?昂首挺胸，自信起来，别人才更愿意和你交往。

3、眼高手低

眼高手低，顾名思义，就是眼光很高，但是自己的实力不足以吸引到自己喜欢的对象。这其实是一般人的状况，因为我们通常会喜欢上比自己好、优秀或是有魅力的人，喜欢客观条件比自己好的人其实没什么错，重点是你有没有能力在面对这样的人的时候你仍然能够自然应对，不失平常心。

如果你一直没有办法吸引到自己喜欢的对象，不就是两种选择，一、接受自己所不满意的，二、努力让自己的魅力增加（魅力并非跟外表划上等号），不随便动摇。很多人第一种也不愿意、第二种也不愿意，就一直卡住，卡住到最后就变成了现代所谓的“剩男剩女”。

4、封闭自己

不得不说，现代社会以不同于古代了，大家都更倾向于和爽快的人相处。你如果还停留在古代的羞怯内向状态中，对方可能会被你的神秘所吸引，但在情感关系里，沟通可是很重要的环节，对方是很难迈出和你恋爱的步伐的。你们不可能在恋爱中少言寡语，猜来猜去吧?适当打开自己，别人才会看到你吸引人的一面。

5、如果自己给不了对方什么，我会很犹豫该不该开始这段恋情

我的很多朋友都说我这是缺乏自信的表现。心态很重要《自我打造良好心态》。我经常都会因为自己没有体面的职称、丰厚的收入、优越的生活环境和教育背景而对该不该开始一段恋情表现得犹豫不决。

我并不富有，又不会管理自己的钱，还不懂煮饭，经常要出去吃，以上种种加起来，如果我有个女儿，我都不会放心将她交付给这样的男人，所以在能配得上心仪的那个她之前，我不轻易谈恋爱。

很多男人都会有这样的想法，但是对于女人来说，你有一颗承担的心，并在未来几十年能保持下去，就OK了。女人，你需要告诉男人这一点

6、不容易心动

的确有不容易心动的人在，但毕竟引发感觉都是从自身的投射而来，如果你对谁都不满意，觉得谁都不对。其实我们对谁都不满意，其实是对自己不满意。喜欢自己的人也接受自己不完美的人，其实很容易发现他人的优点，也比较容易包容他人，也容易欣赏、喜欢别人。所以如果想要让自己拥有更多的选择，除了多去认识优秀的人之外，更重要的其实是开始试着也接纳自己的全部。也就更容易去看到他人值得你觉得欣赏、喜欢的地方。

7、不愿意改变

你可能在吸引上没有什么特别的问题，只是总是在跟喜欢的人交往之后，觉得合不来，总觉得都是别人的错，为什么每个遇到的人对自己都不够好？为什么找不到一个天生就很合得来的人呢？

没有人天生就合得来，每个人本来就有很多不同的地方。然而，如果你“老是”遇到不好的事情，其实最该改变的人，是自己。如果你老是喜欢检讨他人，而不是检讨自己，觉得自己已经很好了，为什么交往对象要对自己这样？为什么不愿意理解自己？其实不管什么事，我们都只能从自己做起，他人才会用同样的方式对待我们，“变得更好”其实只能对自己说。如果你老是让人予取予求，那也是自己的问题，任何人际关系的结果，其中50%的因，都是自己造成的。

符合最后一点的人，其实就是正在看这篇文章，但是却冷哼说“我找不到伴侣，才不是因为这样，我的情况比较特别”的人。

二敏感人如何避免伤害

1、 走开

可能的话，从可疑的干扰源走开至少20英尺。看看是不是舒服多了？不要因为不想冒犯他人而勉强自己。在聚会上不要挨着“能量吸血鬼”坐。身体上的亲近会增加你的共鸣。

2、感受自己的呼吸

如果你怀疑自己正在受别人影响，那么就用几分钟来关注你的呼吸——这有利于你集中并感受自己的力量。与之相反，屏住呼吸会使负能量在你体内堆积。要过滤掉恐惧和痛苦，你应当释放压力，吸收平静的能量。想象一下：不健康的情绪像一阵雾霾离开你的身体，取而代之照进了纯净的健康之光——这种想象能即刻产生效果。

3、设想身边的保护

研究显示，设想是一种治愈身心的技巧。健康医师应对棘手的病患以及其他许多人都会采用这一实用的方式，比如假象有一束白光围绕周身。或者，在与情绪重度污染的人呆在一起时，设想有一辆警车正在巡逻，随时确保你的情绪场不被入侵。

4、明确并尊重你的情感需求

保卫你的敏感。情绪冷静集中的时候，列出你情绪波动最大的五个场所。然后设置一个能帮你在这些场合控制情绪的计划。下面通过一些实际案例来看看如何提前干扰移情。

当有人对你索求的太多，礼貌的说“不”。没有必要解释拒绝的理由，正如谚语所说“NO就足够了，去用它。”

　5、游击式冥想练习

聚会之前先冥想一下，集中注意力，感受精神，感受内心。这样你就能变得坚强。如果在某一场合遇到了情绪或身体上的压力，迅速做出反应，冥想几分钟。可以在浴室或空房间进行冥想，如果厕所是公共的，就关上隔间的门。冷静下来感受积极的力量，感受爱。这种方法成功地帮助我多次从感到颓败的社交场合中解救出来。

　6、为自己设立健康的范围和界限

与充满压力的人呆在一起时，控制聆听的时间，学会说“不”。在自己与他人之间明确地划清界限，一旦他们开始产生负能量就将其拒之门外。记住，“不”就足够了。

三敏感人谈恋爱前提

1、 沟通交流

许多情侣都是因为误会而分手，而且那分手的源头多是一件双方多多沟通交流就可以解决的小事，那么建议男生们既然双方已成为最亲密的人，可以多多说说心里话，让对方了解你内心的想法等，这样才会有幸福美满的婚姻（情侣）生活哦。

2、学会倾听

不可否认，女孩子总是比较唠叨，那么相对而言男孩子可能就没有那么善于倾听，而是会感觉到很烦，那么这时就会产生矛盾。所以男孩子一定要学会倾听，当她需要找人述说时，记要得陪在她的身边，替她分解。

3、你没有那么重要。

事实上，每个人有每个人的生活，每个人都有自己需要考虑的事情，有自己要关心的人，有自己要消磨的时间，包括你自己，都并没有那么多精力和心思去关注别人。对自己举足轻重的人太少了，绝大部分都只是有交集而已，不会有太多来往。所以你也要相信这样的事实，你基本上不会是他人的关注点，别人不会对你有太多看法，不会刻意轻慢你，而一般情况下他们都会以礼待你，因为你对于他们自己的生活来说是局外人。所以不要过度解读别人的表情、言论，正常情况下别人并没有太多弦外之音。

真正重视你的人对你的看法基本上不需要你的猜测，如果你对他的做法感到不舒服，大可以直接说出来，进行沟通。沟通永远是破解猜疑的良药。无论结果好坏，都可以停止你的猜疑，得到高兴或失落的结果，但这些情绪都比心里悬着石头更轻松。

　4、接受这样的自己。

除了接受自己的不完美，接受自己的不出类拔萃，更重要的，是接受真实的自己，而不是自己期望成为的人。

这不是说自己不该去为了什么目标去努力，去自省，去进步，而是这些努力、自省、进步一定要基于和当下的自己进行比较，如果总是和期望达成的自己进行比较，你就无法感受到自己在变好，而会不停失望，不停感受到与目标的差距。所以请一定要接受这样子的你，平凡也好，懒惰也好，胖也好，丑也好，这都是自己必须坚守的根据地，如果你自己都放弃，又怎么能奢望别人的肯定呢，反而会在自己的心中设下一堵自我保护的墙，对别人的肯定或者赞许感到怀疑，犹豫，于是会不停地猜忌、揣度，从毫无意义的事物中看出恶意。接受自己，接受无论怎样的自己，并且爱它，信任它。

5、转移方向，转移关注的人物

我恋爱的时候就很少敏感，那时候一心关注女朋友，我又利用自己的理智说服自己不可以对她不信任，说服自己信任、爱护等等。后来自己一个人，我明白了，人应该为自己活，我们更应该关注自己的内心，自己的事，而不是别人。

6、让你的敏感为你创作利益，还是转移方向，就是让你的敏感感知度放在别的地方。

比如，读书，用自己的敏感度分析里面的人物，一个人骑车压马路，看过往的行人，去观察动物植物等。我转移的方向是写小说，当初看过王小波先生的《黄金时代》之后就动了写小说的念头，这一写也就写成了习惯，是自己最大的爱好了，同时也转移了我对朋友的敏感方向，认为来则来，去则去，我一个人也可以玩的很欢愉。而且敏感为我写小说也提供了很多素材与角度，喜欢从细微处去刻画人物心理

7、自信，一定要自信，尽管我不能说我自信，但是自信绝对是一个人的筹码，是一个人的闪光点，自信是正能量哈，

敏感，很大部分是由缺乏自信引起的。人要建立自信，那就多关注自己，发现自己的可爱。建立自信的方法《男人如何建立自己的自信心》