女性不孕吃什么好 推荐3款食物
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女性不孕的治疗应以临床治疗为主,以饮食护理为辅,综合性地进行有效治疗,帮助患者尽早康复。那么,女性不孕患者的饮食护理措施有哪些方法呢?
1、多食猪、牛骨汤
猪、牛骨头汤是一类富含骨髓,具有良好的造血、生精功效,能够有效增加抵抗力,改善性功能,提高性生活质量的饮食,女性不孕患者可经常饮用。
注意事项:骨头汤熬制时应先将腔骨敲断,加入少量米醋,以保证骨髓等营养物质更多的溶入汤中,有利于营养吸收。
2、常食木耳冰糖羹
木耳冰糖羹具有润肺补肾之功效,适合女性不孕患者长期食用,也可加入适量红枣。
注意事项:木耳冰糖羹的原料最好选择白木耳与黑木耳搭配的方式,两者比例自定。先将黑木耳小火煮至3小时,再加入白木耳煮1小时,直至木耳烂似细泥,根据个人口味加入适量冰糖后即可食用。另外,木耳冰糖羹适宜空腹服用,每日250毫升即可。
3、常食薏苡仁粥
薏苡仁粥具有健脾清肺、渗湿排脓之功效,是清补利湿的佳品,适合女性不孕患者经常食用。
除了采取食疗的方式改善不孕的情况,在平时的生活中,在很多细节上要注意,争取避孕的病情得到最大的改善。那么,不孕患者要注意什么?
平时要注意增加身体的锻炼,可以多参加一些体育类的活动,这样能够强身健体,饮食上要注意清淡些,不要吃辛辣刺激的食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,这样能够缓解身体的免疫力。
患者要保持愉快的心情,因为压力过大是不利于病情恢复的,平时可以多去户外走一走,家里的人要给予心灵的安慰,患者不要有太大的心理压力,要配合医生的药,按时的服用病情就会好的。
紧张会使女性肌肉发紧、面孔僵硬。女性应该一边深呼吸,一边慢慢放松身体的各个部位。首先是脸和头部,然后是嘴,然后是手和脚。随时可以放松自己,睡觉的时候尤其有效。
每天进行20分钟的呼吸锻炼,可以使女性的身体迅速恢复平静。方法很简单:慢慢地深吸一口气,同时数1、2、3、4。然后,呼气,同时数4、3、2、1。任何时候感到焦虑都可以用这一方式。
不孕食谱推荐
锁阳烧牛肉
材料:锁阳,牛肉,白糖,红海椒,青海椒,同,生姜,葱,胡萝卜,盐,料酒,素油,鸡精,味精等各适量。
做法:1、将锁阳润透,切片,喷洒料酒,待吸收后,放在热锅内,用大火爆香,牛肉洗净切块,青红海椒洗净切块,胡萝卜去皮,切块,生姜切片,葱切段。
2、将炒锅放在大火上烧热,加入素油,烧至六成熟时,下入生姜,葱爆香,随即下入牛肉,锁阳片,料酒,白糖,酱油,胡萝卜,海椒,加上汤少许烧熟,加入盐,味精,鸡精即可。
提示:此药膳有补肾壮阳,润肠通便的功效,常用于治疗女子孕,男子不育,失眠健忘等病症。
双胶骨髓牛鞭
材料:鹿角胶,鱼鳔胶,枸杞子,黑豆,猪骨髓,牛鞭,葱姜,料酒,盐,味精等各适量。
做法:1、先将牛鞭用水泡透,去表皮切段,猪骨髓切段,黑豆用温水发泡。
2、将材料中的食材一起放在沙锅内,大火炖煮,小火煮烂,再将枸杞子,鹿角胶,鱼鳔胶及葱姜,料酒,盐放进去,煮几分钟后加味精调味就可以了。
提示:此药膳有滋补肾阳的功效,适用于精子稀少的男子不育症,常用于妇女宫寒,带下等病症。
虫草炖鸡
配料冬虫夏草12条,火腿25克,鸡1只(约重500克)。
制法洗净鸡切成大块,放入锅内加水、料酒,用大火煮沸后改小火煲2小时。冬虫夏草,先用水浸,煲熟的鸡肉和汤,倒入炖盅内,放入冬虫夏草、味精、盐等调味,加盖再上笼炖1小时,即可得美味鸡汤食用。
功能补虚益肾,填精养血。本膳用冬虫夏草,肝肾并补,阴阳同调;鸡肉,含蛋白质和多种人体必需氨基酸。此膳对肝肾不足,房事不济之不孕、不育有益。
苁蓉羊肾煲
配料羊肾1对,肉苁蓉50克。
制法将羊肾洗净,剖开,除去臊腺,放锅中,用清水煮沸,加入少量蒜粒;洗净肉苁蓉,放入汤中,改用文火,慢炖,约煲2~3小时,加味精、盐、胡椒等,调味,喝汤、吃羊肾。
功能温肾补阳,填精益髓。本膳用苁蓉,补肾填精髓;羊肾,为血肉有情之物,有补肾之力。此膳能治女子带下,月经稀少,阴道干涩,性冷淡及不孕、不育。
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