孕妇孕期吃什么好 推荐两款食谱
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
怀孕之后,饮食上的禁忌有很多,这也不能吃那也不能吃,那么孕妇吃什么对胎儿有好处呢?
瘦肉沫炒冬瓜
所需主料:半斤的猪瘦肉,1块冬瓜块,半个蒜头,几根小葱。
烹饪做法:
1、首先,将蒜头拍碎,剥皮之后剁成末备用;再将小葱清洗干净,再将其切碎备用。
2、其次,将猪瘦肉清洗一下,之后切成薄片,再慢慢剁成肉沫。肉沫剁好之后,将其放入玻璃碗中,倒入一些盐和蒜末,用筷子或是汤匙搅拌,等到材料都弄均匀之后,放在一旁腌制五分钟。
3、在等待肉沫腌制的过程中,你可以将冬瓜去皮,洗净之后切成厚度比较均匀的薄片,这样熟透的时间才不会差太多。
4、冬瓜片切好之后,将它们一片片整齐的排在盘子上面,再将腌制好的肉沫轻轻地,用手尽量均匀的撒在冬瓜片上。
5、摆盘成功之后,将整个盘子放入已经加好架子以及加好水的蒸锅里面,盖上锅盖用大火蒸煮十分钟就可以食用了。当然,如果你觉得还没熟的话,你也可以蒸得久一点。
6、蒸好之后趁热往菜肴上撒上一些香油和葱花,吃起来会更加美味的。
蒸鱼
所需主料:1条多宝鱼(一斤半的重量为最佳),1大块生姜,1把大葱。
烹饪做法:
1、请到菜市场购买一条新鲜的多宝鱼,之后请商家帮忙处理鱼鳃和内脏等不能吃的部位。
2、由于商家处理干净之后,都是简单地冲洗。所以回到家里,准备烹煮的时候,要用清水多冲洗几遍多宝鱼的身子和腹腔位置,避免大量的血水和脏东西残留哟。
3、将多宝鱼洗干净之后,将在鱼身上划上几刀,在穿上塑料手套,将食盐和料酒依次涂抹在鱼身表面以及腹腔的位置,涂抹好了以后就放在一旁,慢慢腌制十分钟备用。
4、在等待腌制的过程中,将生姜表面的泥土洗净,姜皮也要刮干净,之后切成片别用。大葱则要择去头部的根须,还有尾部枯黄的叶子,洗好之后将葱白切成丝,葱叶切成段备用。
5、然后将蒸锅清洗干净,倒入适量的清水,放入架子,用大火将清水烧开,再将腌制好的多宝鱼连鱼带盘端入蒸锅里面,均匀撒上姜片和葱白及葱叶就可以盖上锅盖蒸煮了。
6、用大火蒸煮10分钟就差不多可以蒸熟了,当然如果你不确定鱼肉是否蒸熟的话,可以先用筷子夹一小块尝一下。或者是也可以直接用筷子捅鱼身,能够轻松捅过去的话,鱼肉就已经蒸熟了,可以关火起锅食用了。
上面分享的两道家庭食谱,看起来是不是很美味呢?小编提醒,食谱中所需要的材料,如住瘦肉、多宝鱼、冬瓜,都是平日里不用吹灰之力就能买到的,而且价格也不会很贵。做法也很简单。
当然,除了这些材料之外,一日三餐的食物搭配要花点心思才行,比如说要有汤有菜,有荤有素才行,不能太单一了,不然无法满足身体的营养需求哟。
孕妇补钙吃什么 孕妇怎么通过饮食补钙
孕妇中期需要补铁吗 孕期吃什么补铁
孕妇用什么洗面奶好 孕妇如何选购洗面奶孕妇洗面奶的品牌推荐
减肥期间为什么要清淡饮食 推荐2款美味食谱
孕妇喝什么汤好 孕妇煲汤食补大全
减肥早餐吃什么好 推荐5道高蛋白食谱
怀孕初期吃什么食物好 怀孕一个月有什么症状
防病毒期间 孕妇和哺乳期的妈妈吃什么好
孕妇不能吃什么 孕妇饮食注意事项有哪些
孕妇可以吃巴沙鱼吗 巴沙鱼孕妇食谱推荐
男人更年期怎么调理 6款食谱推荐
孕妇吃什么水果最好?最适合孕妇吃的6种水果
孕早期早餐食谱:孕妇早餐吃什么好
女性不孕吃什么 10大食谱宜多吃
夏季孕妇吃什么好 孕妇如何安全度夏
男人补血吃什么好 6款食疗推荐
怀孕期间不能吃什么 孕期饮食禁忌
白领防辐射吃什么?推荐三款营养食谱
山楂怎么吃都好 山楂的食谱推荐
孕妇吃什么蔬菜最好 孕妇最适合吃十大蔬菜
孕妇食谱 孕妇中期吃什么好
高龄孕妇如何保健有助分娩 孕期保健技巧推荐
孕期吃鸽子好吗 孕期饮食禁忌
孕妇感冒吃什么好 孕妇感冒食谱推荐
孕妇感冒怎么办 孕妇感冒吃什么水果好
孕妇吃什么鱼好 孕妇最适合吃的六种鱼
备孕期间吃什么食物好 多吃这些食物有利怀孕
女性备孕吃什么好 备孕期的饮食建议
女性经期吃什么食物好 经期食物推荐
怎么给孕早期孕妇补血 孕早期如何饮食
夏季养生吃什么好 夏季养生食谱推荐
最适合孕妇吃的六种水果推荐
孕妇感冒要去医院吗 孕妇感冒吃什么好