精子存活时间有多久 如何提高生育能力
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男性如何提高生育能力呢?要知道,怀孕并不是女性一个人的事情,作为丈夫也需要做好孕前保健来提高生育能力哦。今天,小编在这里总结了男性提高生育能力的窍门给大家,快来一起学两招吧。
男性如何提高生育能力
控制合理的体重。不管是什么,将自己的体重控制在标准的范围里应该是最健康的。曾有调查研究指出体重超标的男人精子的密度往往比较低,而体重偏轻的精子密度更低,所以控制在标准体重里就有助于提高生育能力。
通过晒太阳提高生育力。阳光下合成的维生素D能激发男性朋友精子的活力,维生素D在精液的产生中起着关键的作用,所以晒太阳可以提高男女的生育能力。一般春夏两个季节,一天15分钟的日光浴就可以使体内产生足够的维生素D。
针灸法。针灸一直是中医中与众不同的保健方式,特别是现在外国的人们都炙热与中医治疗。中医上主要是通过针插入体内,调节人们体内混乱的真气,有助于缓解压力,提高怀孕几率。
补充维生素E。很多男性朋友在生活工作上的压力都比较大,所以很多男性朋友们都忙着赚钱,这就严重危害到身体健康,也导致男性的精子质量下降,如果男性朋友要提高生育能力,那么在饮食上就要注意维生素E补充。如果缺乏维生素E就可能引起睾丸受到损害,导致性功能减退,使精子运动发生异常,所以补充维生素E可以提高精子质量,帮助提高生育能力。
那么,精子的存活时间又有多久呢?
男性精子存活时间
精子和卵子不同,卵子是每个月只成熟1个,但是男性每天都可以制造出数百万个精子,所有精子存活的唯一目的,就是游向并穿透卵子。一个精子细胞的形成时间大概需要64-72天,精子在男人体可以平均可以存活几个星期,在女性体内可以存活2-3天。男性每次射精射出的精子数量多达3亿个,所以男性身体每天都忙着制造精子。
男性想要提高生育能力就要做到以上几点哦。
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