男人多吃这些能补肾养精还能提高生育力
本文已影响1.51K人
本文已影响1.51K人
想要生育,除了夫妻的配合之外,还要有源源不断的精子供应。那么男人该吃什么东西才可以补肾养精呢?
处在备孕阶段的男性吃什么能更好补肾养精呢?对于备孕期的男人来说,补精是非常重要的。怎么来补精呢?下面一起来看看吧!
男人吃什么能提升生育力?
1.核酸食物
如果体内的核酸充足,就能增减身体的各项技能,间接提高生育能力,同时还有延缓衰老的功效。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中各种动物肝脏、瘦肉核酸较高,此外蔬菜中的绿叶蔬菜也含有较多的核酸。
2.松果体素食物
松果体素又称褪黑色素,研究发现,在临睡前补充一些松果体素,对生育力有一定的帮助。松果体素是由色氨酸转化而来,牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。
3.果仁和种仁
各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。
此外,蜂蜜、海藻等也会对提升男性生育也有有一定的帮助。男性朋友还需要引起注意的是,在平时的生活中也可以多吃一些水果,如荔枝、莲子等。
4、水果
猕猴桃
猕猴桃汁成为国家运动员首选的保健饮料,又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分。它的营养价值远超过其他水果。猕猴桃含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进男性性能力。
西红柿中的番茄红素十分丰富,而番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,并能改善男性精子浓度和活力,提高精子的质量,降低不育的风险。
香蕉
吃香蕉的好处有很多,专家认为香蕉清热解毒,香蕉的营养多,可以增加精子活力,提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸过多的人最好是不要吃了。
荔枝
荔枝营养丰富,中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
备孕男人吃南瓜子补精最快(提高性能力)
男人秋冬季提高生育能力的饮食小技巧
男性养生:补肾多吃这6种肉 提高男人战斗力
提高免疫力不能少了这些营养素
男人肾虚原因是什么 中医按摩能养肾补肾
吃荷兰豆的好处 富含多种营养物质还能提高机体免疫力
男性抵抗力差吃什么能补回来 这些食物平时要多吃
男人提高性能力的营养食物有哪些
能提高性能力的锻炼 男人PC肌锻炼方法
肾到底有哪些功能 如何科学补肾养肾
吃什么补肾 男人补肾就多吃这种肉
中年男人性能力下降 吃什么能提高
女贞子的功效与作用 滋养肝肾提高免疫力还能黑发
紫河车的功效与作用 补气养血益精还能促进男女器官发育
男人最怕肾不好 这些食物能补肾
吃什么提高男人生育力?推荐这几类食物
男性吃什么能提高性能力 经常吃它们能让男人变得更强壮
男人补肾补精吃什么 男人补肾补精吃哪些东西
男性养生食疗 吃哪些补肾菜防肾虚
男人补肾吃什么 多吃“五黑”可养肾
南瓜可以提高男性生育能力
如何提高生育能力,帮助快速怀孕
男人不能说不行!男人养肾补精必吃的10种食物