3招教你如何控制情绪
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
相信大家都知道,生理和心理是息息相关的。你的心情如何,都会对身体造成影响。但是,大家又知不知道情绪化的人会容易患肾结石?没听说过?今天,小编向大家介绍为何情绪化的人会容易患肾结石。而我们又该如何控制我们的情绪。
美国研究显示情绪不稳定的人更易患肾结石
美国新泽西医学和牙科大学的科学家小组研究发现,强烈的焦虑和频繁的情绪问题会严重影响人的身心健康,尤其是会增加患肾结石的风险。
在一项有400名志愿者参与的研究中,科学家们通过对数据进行比较和分析后发现,与其他人相比,肾结石患者在出现家庭纠纷、在工作中遇到问题,以及财务出现问题时产生的抱怨是他人的三倍以上。研究人员说道,这一数据对研究肾结石病症是非常重要的,然而目前还没有确切的科学依据解释这一现象的原因。
情绪影响身体健康情况,想不得病就要保持愉悦的心情,预防肾结石就要先控制好情绪,那么如何控制情绪呢?
1、以合宜的方式纾解情绪
纾解情绪的方法很多,有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快,比较糟糕的方式是喝酒、飚车,甚至自杀。要提醒各位的是,纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会,让自己好过一点,也让自己更有能量去面对未来。
2、妥善管理情绪
当你能够立刻察觉自己的情绪,问问自己为什么生气?为什么难过?如果是你的想法引起不快,再问问自己,有没有其它替代想法?同事给你脸色看,一定是他故意跟你作对吗?会不会是他早上出门时捷运当机,害他整天一肚子火?如果找不到其它理由,就做些可以排解情绪的事:找人诉苦、听音乐、散步、狠狠地打一场球,总之,你一定有一些排解情绪的秘方,只要不是做了会让你后悔的事就可以了。
3、体察自己的情绪
也就是,时时提醒自己注滴现在的情绪是什么?例如当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语,问问自己为什么这么做?我现在有什么感觉?如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气,你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为人不应该有情绪,所以不肯承认自己有负面的情绪,要知道,人一定会有情绪的,压抑情绪反而带来更不好的结果,学着体察自己的情绪,是情绪管理的第一步。
新手开车如何控制油门 最新油门控制技巧教程包你学会
感情中如何控制好自己的情绪
吃的多胖的快 6个方法教你如何控制食欲
如何消除紧张情绪 10招妙计让你摆脱紧张情绪
如何消除职场负面情绪 这3招轻松走出职场负面情绪
减肥就要管住嘴 教你如何控制食欲
如何给心理排毒?教你拥有乐观情绪
容易生气如何控制情绪 随意发脾气后果会很严重
坏情绪控制 有什么办法
五招教你如何鉴别千年老玛瑙珠子
如何控制情绪 如何控制好情绪
孕期如何控制体重 控制孕期体重的小妙招
你和对象会怎么过情人节 3招教你如何过情人节
乍暖还寒减肥正当时 教你如何控制食欲
教你如何随心所欲的控制情感
如何消除自卑心理 教你走出负面情绪
教你6小妙招 控制食欲不发胖
老年人如何调节不良情绪 3招让老人开心
老人如何控制血压 7招助老人控制血压
新指南教你心脏疾病发作后如何控制血压
老人预防冠心病16招 常吃大蒜控制情绪
控制好情绪:情绪会影响挽回爱情的进度
心有怒火?教你如何缓解愤怒情绪
专家出招 教你如何自制药酒
泡妞大法之如何把控对方的情绪
如何识别香水优劣,教你3招轻松鉴别
孕期控制好情绪 宝宝情商更高
分手挽回不要被情绪所“控制”
如何控制自己的情绪 这些方法简单有效
怎样控制自己的情绪 8个建议让你不再情绪化
发怒一次心脏就受伤 如何控制自己的情绪
孕期老发火 三招教你控制自己
控制你的盐罐子 做菜如何控制放盐量