宝宝吃坚果要谨慎
本文已影响3.02W人
本文已影响3.02W人
花生、瓜子、开心果:含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。
杏仁:锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”,对宝宝的脑细胞发育有显著作用。
核桃:常食可健脑、增强记忆力、润肌肤、乌须发。
板栗:不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品。
腰果:能提供优质脂肪,活血通络,具有预防便秘、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效。
松子、榛子:含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素,有强身健体、提高机体抗病能力的作用。
婴幼儿可以吃坚果类食物吗?
一般来说,宝宝3岁前不适宜直接食用坚果类食品,这是因为坚果质地坚硬,宝宝不易嚼碎,也不易消化。坚果一般体积小,一不注意就有可能被呛入气管。
婴幼儿怎样吃坚果类食物?
给2岁前的宝宝吃,可以把坚果炒熟碾成粉,放进粥里或糊里。如果是2~3岁的宝宝,可以把花生、板栗等去壳、煮烂,捣碎了吃。
适合2~3岁宝宝吃的坚果食谱
杏仁苹果豆腐羹
原料:豆腐3块,杏仁24粒,苹果1个,冬菇4只,精盐、油、白糖各少许,淀粉适量。
制作:
●将豆腐切成小块,置水中泡一下,捞出;冬菇洗净,切碎,搅成蓉,和豆腐煮开,加上盐、白糖,用淀粉调成芡汁,制成豆腐羹。
●杏仁用温水泡一下,去皮;苹果洗净去皮切成粒,和杏仁一同搅成蓉。
●豆腐羹冷却后,加上杏仁、苹果糊,拌匀,即成杏仁苹果豆腐羹。
功效:富含蛋白质和铁质,常食可提高宝宝的免疫力,防止贫血。
核桃仁蛋饼
原料:面粉50克,牛奶50克,鸡蛋1只,核桃仁30克,糖、油少许。
制作:
●核桃仁炒熟碾成细粉。
●将面粉、牛奶、鸡蛋调匀,加入白糖少许,打成糊状。
●平底锅加油烧热,倒入面糊摊成薄饼。
●在九成熟的薄饼上撒上核桃粉,煎熟即可。
提示:
坚果类食物所含的热量比较高,宝宝一次吃的量不能太多,一般一小勺(10克左右)就够了,否则不易消化。每次一两种,经常变换口味,可以让宝宝有新鲜感。
家长必读:千万别给宝宝吃坚果
孕期多吃坚果 宝宝过敏机率会减少
胃病患者喝果醋要谨慎
宝宝多大可以吃坚果 宝宝吃坚果卡住怎么急救
夏季宝宝饮食注意 这些食物要慎吃
给宝宝吃零食要谨遵这三个原则
母乳里面可以加奶粉吗 关于宝宝的一切都要谨慎和小心
三手烟危害宝宝健康 父母吸烟需谨慎
营养坚果要慎吃 这五种情形要远离
乙肝女性要宝宝应慎之又慎
吃甲鱼的注意事项 需要谨慎吃
夏季吃水果要谨慎 防止水果病染上身
使用暖宝宝需谨慎 易造成低温烫伤
为什么要给宝宝吃苹果
宝宝添加辅食要注意什么 这4种辅食要谨慎
雾霾天宝宝护理需谨慎
孕期吃七种坚果让宝宝更健康
哺乳期化妆需谨慎 对宝宝有危害
夏季孕妇吃水果需谨慎
宝宝人生第一次 父母应谨慎对待
冬季多给宝宝吃这8种益智坚果
宝宝长“倒刺”要多吃水果
宝宝最爱的坚果粥
孕期吃6种坚果让宝宝更聪明
坚果变质需谨慎食用,小心致癌
剖腹产需谨慎 带给宝宝的这些后遗症
宝宝也来三伏贴 贴敷护理需谨慎
怀孕期间吃坚果或能降低宝宝对坚果过敏的几率
宝宝吃水果注意 一岁内宝宝四种水果要少吃
六种坚果有毒性 大家需谨慎食用
孕妇慎吃水果谨防流产
宝宝夏季防蚊 花露水使用需谨慎
宝宝上火 如何谨慎选择去火药