婴儿防便秘的食谱
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已经添加辅食的宝宝便秘怎么办,聪明妈妈只要动点心思在辅食中,多给宝宝添加一些蔬菜以及有助于肠胃蠕动的食物,可以很好地预防和治疗便秘哦!
【黄金蔬菜粥】
原料:白米1/4杯,红薯1/4个,卷心菜一叶,水适量。
作法:
1.白米洗干净后稍微浸泡一下;红薯洗净去皮,切成小丁;卷心菜洗净碎净。
2.米和红薯一起放入水中煮成粥,然后把红薯碾成泥状。
3.放入卷心菜,熟透后熄火放凉,即可食用。
治疗秘籍:红薯中富含丰富的胡萝卜素和维生素C,可以有效预防和缓解便秘。
【胡萝卜黄瓜汁】
原料:黄瓜1根,胡萝卜1根。
做法:
1.黄瓜、胡萝卜洗净后切段。
2.在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜,榨汁。
3.在榨出的汁水中加少许白糖或兑牛奶即可食用。
治疗秘籍:黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜富含胡萝卜素,黄瓜中富含维生素C,这两种元素都可以有效预防和缓解便秘。
【香蕉苹果泥】
原料:香蕉半根,苹果半个。
做法:
1.将香蕉和苹果分别刮成泥状。
2.将香蕉泥和苹果泥搅拌均匀后放入蒸锅中蒸3分钟即可使用。
治疗秘籍:苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动,是治疗便秘的理想食物。
【果仁橘皮粥】
原料:晒干的橘皮少许、芝麻半勺、杏仁半勺、松仁半勺、粳米1/4碗、水适量。
做法:
1.将橘皮切丝,杏仁、松仁、芝麻捣碎,放入水中大火煮开,再小火熬20分钟左右。
2.将熬好的水去渣取汁,放入粳米煮成粥。
3.食用时加少许糖和少量炒熟的果仁末即可。
治疗秘籍:果仁、橘皮都可以润肠通便,对因肺燥肠闭而便秘的宝宝非常有效。
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