来例假能吃草莓吗?
本文已影响2.92W人
本文已影响2.92W人
月经期间少碰凉水,不吃凉东西是女性朋友都知道的小常识,于是我们经常有了这样的观念:“经期不能吃水果,因为水果都是凉东西。”本站妇科专家指出:其实,月经期间不能吃水果只是我们的主观臆断,有些水果在月经期间食用是有利无害的。
寒性水果不适合月经期食用
其实,水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用,原因是,祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果,全部“红牌罚下”并非妥当,适当少食无大的影响。
经期建议要注意以下事项:
1.经期不要刻意吃甜食.如饮料,蛋糕,红糖,糖果.防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适, 多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。
在两餐之间吃一些核桃,腰果,干豆等富含维生素B群的食物.摄取足够的蛋白质.午餐及晚餐多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素,矿物质. 定时定量.可避免血糖一下升高,一下降低,减少心跳加速,头晕,疲劳,情绪不稳定等不适。
2. 避免食用含咖啡因的饮料.咖啡,茶等饮料会增加焦虑,不安的情绪;可改喝大麦茶,薄荷茶.避免吃太热,太冰温度变化太大的食物. 3.月经期间还必须注意保暖,避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月经失调. 除此,还要避免游泳,冷水浴,盆浴及剧烈的运动,充分地休息和睡眠,并且保持心情愉快。
来例假能吃菠萝吗?
来例假能吃羊肉吗?
来例假能吃黄豆吗?
来例假能吃红薯吗?
来例假能不能吃西瓜 来例假能吃西瓜吗
西红柿里吃出草莓 这可能是个假西红柿
来例假能吃荔枝吗?
来例假能吃白果吗?
来例假能吃醪糟吗?
草莓蒂可以吃吗 草莓蒂为什么不能吃
来例假能吃白菜吗?
来例假能吃萝卜吗?
来例假能吃红提吗?
来例假能吃红豆吗?
来例假能吃粟子吗?
来例假能吃生姜吗?
来例假能吃苦瓜吗?
孕妇能吃草莓吗
来例假能吃榴莲吗?
来例假能吃橄榄吗?
来例假能吃扁豆吗?
来例假能吃天麻吗?
来例假能吃香瓜吗?
来例假能吃驴肉吗?
来例假能吃茯苓吗
来例假能吃鸭肉吗?
来例假能吃燕窝吗?
来例假能吃蜂蜜吗?
来例假能吃紫菜吗?
月经可以吃草莓吗?来月经能吃草莓吗?
来例假能吃朱砂吗?
来例假能吃杨桃吗?
来例假能吃桔子吗?