不良习惯让女性经期更痛苦
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
每月一“痛”的痛经困扰着许多女性朋,给女性朋友的生活带来很多困扰。专家指出,不良习惯会让女性的经期“痛上加痛”。
引起女性痛经的原因,除了我们常知的一些病理因素之外,一些不良习惯也会让女性的经期“痛上加痛”。
一、经期高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血,声带也充血,甚至肿胀。高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳。
二、经期过性生活
经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长。
三、经期过于劳累
经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。
四、经期饮浓茶
经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
五、经期情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
六、经期营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。
七、经期穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
八、经期受寒凉
经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。
这些坏习惯让女性生育更难
哪些不良习惯会导致头痛
哪些不良习惯危害女性健康
女人三大不良习惯让宫颈很受伤
女性要警惕的9个不良习惯
不良饮食习惯让你减寿!
不良习惯于男性不孕不育
良好饮食习惯让宝宝更健康
良好的饮食习惯有效改善痛经 痛经不治对女人伤害大
哪些不良习惯危害女性胸部
最容易让男性肥胖的六大不良习惯
女性备孕要注意哪些不良习惯
引起女性痛经的七个坏习惯
三大不良习惯诱发女性妇科病
哪些不良习惯导致前列腺痛
哪些不良习惯会导致女性不孕
经期呵护自己 4个不良习惯毁健康
女性私处应避免的不良习惯
不良生活习惯易导致女性不孕
远离痛经 女生经期养成七大好习惯
女性不良生活习惯易导致不孕
如何纠正不良习惯,摆脱头痛?
良好的生活习惯 良好习惯的重要性
两性养生:不良习惯让男性“孕力”受损
哪些不良习惯让男人不育
生活中的九个小习惯会让痛经更痛
几个不良习惯让你长胖
不良生活习惯让胃“伤不起”
影响职场女性形象的两个不良习惯
不良习惯,加速女人衰老的毒药
导致女性不孕的几个不良习惯
抛弃4大不良习惯远离疼痛
七个好习惯让女性更健康快乐