为何女性在冬季容易腰痛
本文已影响4.89K人
本文已影响4.89K人
为何女性在冬季容易腰痛
女性身体特点和生理特点,使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感不同,也代表着不同的情况。肾虚腰痛更常见。肾虚腰痛,是女性中更常见的腰痛。它的痛感为整个腰部腰痛。主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。
血淤性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起绵绵作痛、隐痛,酸软无力,劳累或房事后加重。女性每月失血过多,同时肩负孕育、生产,都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。
寒湿性局部淤血以及气血运行不畅
这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎痛。这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血淤性腰痛不好区分,应该进行检查。
盆腔等炎症引起的腰痛
这种腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛,伴有小腹坠疼、白带增多。
预防腰痛的方法有哪些
早起伸伸懒腰
每日清晨,起床后,可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰,可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。而晨练也可以选择散散步、骑一骑单车等适当的运动和锻炼,从而令腰部肌肉更加有力。
避免久坐和久站
不仅长时间久坐会导致腰痛,长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多,因此想要保护好腰部,就要避免久坐以及久站。若避免不了要长久站立的话,建议女性朋友们偶尔换换脚,以帮助减轻腰部的负担。
学会控制体重
控制体重可以在一定程度上帮助减轻腰痛的状况。肥胖无疑是使腰部肌肉承受更大的压力。因此,控制体重很重要,建议腰不好的女性朋友们尽量控制自身的体重,防止发胖而带来的腰部不适。
坐姿要正确
坐姿尽量要正确。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑工作,而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些,保持正确的坐姿,以减少腰部的承重力。久坐会加重腰部的疼痛,而工作中,要时不时的起身走一走,同时,可以在座椅上,腰部的部位放置一个靠垫,作为腰部的支撑物,以减少腰部的承重压力。
女性要学会护理腰部
月经期、生孩子等都会损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕。人工流产多者,容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
更常用的护腰方法就是,将双手搓至发热,放到腰部,促进血液循环。另外,要经常拉双杠和倒走。
掌压腰骶部:俯卧位,双掌重叠压在腰部痛处,一呼一吸为一次,做10~15次;
揉摩腰背:晨起或睡前或工间,以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50~100次,同时扭动腰部;
揉散筋结:用拇指指腹仔细在腰骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,揉压2~3分钟。上述方法每天可多次进行,均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。
夏季容易阴虚火旺 会影响女性怀孕吗
冬季容易上火是怎么回事
夏季男性为何容易招蚊子
优质美女为何不容易上钩?
容易让你想入非非的女性行为
女性该如何在春季备孕
冬季女性为什么容易尿频?冬天女人尿频怎么办?
秋季为什么容易犯困 秋季易困怎么办
冬天为什么容易长胖
男性久坐腰痛可能是肾虚 腰痛按摩疗法
夏季为何容易气血不足 如何补气血
什么体质的女生容易痛经
为什么女性更容易疲劳 女性疲劳吃什么好
冬季感冒肆虐 女性冬季如何预防感冒
女性腰酸背痛是妇科病吗 如何进行判断
为什么女性在冬季容易嗜睡 女性在冬季容易嗜睡的原因
女性冬季如何进补 八大食物推荐
男性冬季如何补肾 冬季补肾食谱
程小晋李易峰为何分手? 男方被初恋女友甩痛哭?
导致男性和女性腰痛的原因各是哪些
冬季这4种疾病最容易找上门
中医秘方 女性冬季必喝美容汤
冬季容易感冒 推荐3个治疗方法
女性怎样容易怀孕,女性怎么容易怀孕
为何冬季易发胖 推荐4款减肥食物
女人性饥渴在什么年龄容易发生 饥渴的女人最容易出轨
冬季容易手脱皮 4个因素所导致
春季为何容易犯困 缓解春困的方法
女人腰肌劳损易腰痛 六个方法帮你预防
冬季容易患冻疮 6个偏方巧治疗
腰痛该怎么办?腰痛如何治疗
为什么容易在春季得湿疹和妇科病
女性腰痛是病吗?揪出6大病因