雌激素低怎么办 该怎么调节
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雌激素是一种女性激素,主要由卵巢分泌产生。雌激素赋予女人第二性征,比如乳房的丰满,月经按时来潮等等。也就是说,雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量,使皮肤看上去柔嫩、细腻。所谓更年期,就是雌激素的分泌量渐渐减少,到月经终止时降到最低,这个时候大约是女性40岁左右,此时的女性逐渐失去了生育功能。
雌激素低的原因是什么
引起女性雌激素低的原因有很多,下丘脑-垂体-卵巢轴的异常或糖尿病、甲亢、甲低等全身性疾病的出现,都会导致雌激素分泌偏低。很多女性不孕不育,或怀孕后经常流产,都和雌激素有着密切的关系。很多准妈妈认识到雌激素的重要,开始大量补充雌激素,这同样也是一个危险的做法很容易导致子宫内膜癌的发生。通过现代医学研究表明通过食物也可以补充雌性激素,主要有芝麻、洋葱、新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、葡萄酒、花生酱等食品,若有需要的女性不妨考虑更为健康的食补。
雌激素低对女性的生殖有很大影响,首先我们要了解雌激素低的原因,请所有女性相信现代先进的科学技术,发现有任何状况之后,立即到医院进行相关检查,因人而异,在医生正确指导下调整身体状态,若您立即就想对您的雌激素水平有个了解,可以到妇科医院抽血检查。
雌激素低的症状有哪些呢?
皮肤粘膜系统:
干燥瘙痒、弹性减退、暗沉、水肿、皱纹、老年斑、皮肤感觉异常(麻木、针刺、蚁爬、温度降低等)。
消化功能系统:
恶心、胃胀不适、腹胀、腹泻、便秘。
泌尿生殖系统:
月经紊乱、阴道干涩、性交疼痛、性欲减退、阴炎、尿道炎、乳房萎缩、乳腺增生、应力性尿失禁(憋不住小便)。
心脑血管系统:
潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、心律不齐、血压波动、高血脂、头痛、眩晕、耳鸣、眼花。
骨骼肌肉系统:
骨质疏松、肌肉酸胀痛、乏力、关节足跟疼痛抽筋、驼背、身高变矮、关节变形、易骨折、指甲变脆、脱发。
神经精神系统:
情绪波动、烦躁不安、消沉抑郁、恐惧、失眠、多疑、记忆力减退、注意力不集中、思维和语言分离,甚至轻生。
雌激素水平低怎么办?
1、现代医学研究表明通过食物也可以补充雌性激素,主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品,也含有一定量的雌激素,建议爱美的女士可以在生活中多食用。个别雌性激素严重偏低者可以在医生的指导下服用雌性激素药品,不可擅自补充,服用不当者可能导致身体内分泌失调,口服类的药品,容易损伤生殖器官,可以治疗雌激素水平低。
2、维生素D与激素有一定的关联,获取的维生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护,可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食,如牛奶和鱼等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
3、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到抑制癌细胞发生的作用,锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。
4、服用或涂抹新鲜的蜂王浆。在蜜蜂中,吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王,它的一生都在产卵,而如此巨大的消耗之下,它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍,现在发现,因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用20克左右的蜂王浆,来补充雌激素,在国外治疗更年期综合症时,用蜂王浆涂抹的大腿内侧,一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。
5、坚持晨练,方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等,这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状。
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