预防先兆流产的四大营养食谱
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阿胶鸡蛋黄汤
原料:阿胶9克,黄苓3克,白芍3克,鸡蛋2个。
调料:白糖15克。
做法:1、鸡蛋磕开,取蛋黄备用,黄苓、白芍分别洗净。
2、向砂锅中注入清水烧开,放入黄苓、白芍,小火炖20分钟后,把药渣捞出,放入阿胶、蛋黄,小火煮10分钟至熟,放入白糖,拌匀,煮片刻至白糖溶化。
3、关火后把煮好的汤料盛出,装入碗中即可。
山药红枣猪蹄汤
原料:猪蹄400克,山药200克。
调料:白醋、料酒、盐、鸡精、姜块、红枣各适量。
做法:1、将山药去皮,洗净切成块,放入水中备用,猪蹄洗净氽去血水,捞出备用。
2、取一个砂锅,倒入清水煮至沸腾,放入红枣、猪蹄、姜块,淋入料酒,用小火炖30分钟,放入山药拌匀,用小火炖20分钟,放入盐、鸡精搅拌均匀至入味。
3、关火后将煮好的食物盛出,装入盘中即可食用。
砂仁黄芪猪肚汤
原料:砂仁20克,黄芪15克,猪肚350克,水发银耳100克。
调料:盐、鸡精、料酒、姜片各适量。
做法:1、将银耳洗净切成小块,猪肚洗净切成条,砂仁、黄芪洗净。
2、向锅中注入清水烧开,放入银耳,煮半分钟后捞出,把猪肚倒入锅中,放入料酒拌匀,煮至变色,捞出备用。
3、向砂锅中注入清水烧开,放入砂仁、姜片、黄芪、银耳,倒入猪肚、料酒,烧开后用小火炖一个小时,至食材熟透,加入少许盐、鸡精拌匀,略煮片刻,至食材入味即可。
大米百合马蹄豆浆
原料:百合40克,大米50克,黄豆50克,马蹄80克。
调料:白糖5克。
做法:1、将大米浸染4个小时后捞出洗净,黄豆浸泡6个小时后洗净,马蹄去皮洗净,切块,百合洗净。
2、取豆浆机,倒入百合、大米、黄豆、马蹄,注入适量的清水,榨成豆浆,装入碗中。
3、加入白糖拌匀,继续煮片刻,至白糖溶化即可食用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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