月经失调怎么办 月经失调吃什么调理
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猪肝炒花菜
原料:猪肝160克,花菜200克,胡萝卜片少许。
调料:盐、鸡精、生抽、料酒、水淀粉、食用油、姜片、蒜末、葱段各适量。
做法:1、将花菜洗净切小朵,焯水。猪肝洗净发片,加调味料腌渍。
2、用油起锅,放姜片、蒜末、葱段、胡萝卜片爆香,倒入猪肝,炒松散,倒入花菜、料酒炒香炒透,转小火,加入盐、鸡精、生抽炒匀调味,淋入水淀粉炒匀。
3、关火后将炒好的食材盛入盘中即可食用。
红烧小土豆
原料:小土豆400克。
调料:豆瓣酱10克,鸡精、白糖、水淀粉各适量,食用油适量,姜片、蒜末、葱花各少许。
做法:1、将小土豆去皮洗净,向热锅中加适量的油,烧至五成热,放入小土豆,炸至金黄色,捞出备用。
2、锅底留油,放入姜片、蒜末爆香,加入豆瓣酱,炒出香味,倒入清水调匀,煮开,放入鸡精、白糖炒匀调味,倒入小土豆,炒匀用小火焖2分钟,至食材入味,淋入水淀粉,快速炒匀。
3、关火后将小土豆盛出,撒上葱花即可食用。
奶香燕麦粥
原料:燕麦片75克,松仁20克,牛奶100克。
做法:1、取一个干净的汤锅,往汤锅中注入适量的清水,用大火烧开。
2、往汤锅中加入燕麦片,再放入松仁搅拌均匀,用小火煮约30分钟,直至燕麦、松仁熟烂,然后倒入牛奶,用勺子搅拌均匀,转用大火煮至沸腾。
3、把煮好的粥盛出,装入碗中,稍凉后即可食用。
花生莲藕绿豆汤
原料:莲藕150克,花生60克,绿豆70克。
调料:冰糖25克。
做法:1、莲藕洗净去皮,切成薄片,备用。花生、绿豆分别用清水洗净,浸泡半个小时。
2、取一干净的砂锅,往砂锅中注入清水烧开,放入绿豆、花生,用小火煲煮约30分钟,倒入莲藕,用小火继续煮15分钟至食材熟透,放入冰糖,煮至溶化。
3、关火后盛出煮好的绿豆汤即可食用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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