女性痛经怎么饮食保健
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
此类食物,如鱼、牡蛎、虾、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。 多吃些富含核酸的食物
此类食物,如鱼、牡蛎、虾、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克与适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。
多吃些富含软骨素食物
如猪骨汤、鸡皮、牛骨汤、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富食物,就可延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。
多吃些富含碱性的食物
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品以及海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或是日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽
维生素C、E为抗氧化剂,可以防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。
多吃富含胶原蛋白的食物
例如,猪蹄、猪皮、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或是消失,使人显得年轻
痛经怎么办:缓解疼痛 呵护女性健康
肾性贫血怎么医 推荐饮食保健
女性痛经怎么快速止痛 饮食要避免咖啡因
痛经喝红糖水?女性经期如何保健
女性经期保健:注意饮食荤素搭配
新婚期怎么饮食保健
女性更年期的饮食保健
女性痛经饮食禁忌
痛经怎么调理 按摩+饮食调理痛经方法
经期女性怎么饮食补血
更年期女性怎么保健 更年期饮食注意事项
糖尿病怎么饮食保健
女性避免饮食失调留意不健康前兆
新婚期女性怎么保健?从饮食调养开始
偏头痛的饮食保健措施
女性痛经护理与饮食禁忌
女性痛经怎么吃 八种食物缓解痛经
痛经怎么办 痛经的饮食禁忌
45岁女性如何饮食保健
女性经期腹痛如何保健
经期保健 女性经期前的饮食禁忌适宜
女性经期怎么保健 经期保健的方法推荐
痛经怎么办 痛经的饮食原则
女性更年期饮食保健
输尿管刺痛的饮食保健
慢性胃炎怎么回事 如何饮食保健
电脑族怎么饮食保健
女性痛经食疗法
女性痛经如何饮食改善
女性更年期如何饮食保健
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
女性腰痛是怎么回事 如何保健
经期饮食调理 健康饮食远离痛经