得了经前期紧张症要怎么办
本文已影响1.93W人
本文已影响1.93W人
莉莉有一个很明显的情绪周期:每次例假前的一星期里就变得有点“神经质”,时而愁眉不展,时而烦躁不安,为鸡毛蒜皮的小事与人争吵,夜间则辗转反侧,难以入眠。用她自己的话来说就是“我控制不了我自己”。除此之外,身体也会出现诸多不适,如乳房胀痛、乳头痛、头痛、四肢酸痛、足踝肿胀、食欲不振却老想着吃甜食,真是五花八门无所不包。弄得活泼开朗的莉莉在经前一周的时间里,柳眉紧锁、笑靥不绽,令她既痛苦又困惑。但月经一来潮,莉莉所表现的症状便如退潮一样,消失得无影无踪。经B型超声波等多种检查,排除了子宫内膜异位症、乳房肿瘤及精神疾患等的可能,医生给莉莉下的诊断是经前期紧张症。
说起经前期紧张症,早在16世纪就有记载,妇女在行经前会出现各种各样的不适症状,直至1931年才创用了这个命名。有调查资料报告,约有90%的妇女或多或少有经前不适症状,其中30%~40%症状明显,非常严重者约占3%~12%。一般说来多数情况下妇女经前仅有轻微不适,不会引起太大的注意。随着精神负担、生活环境及情绪变化,每个月发病的轻重不一。这种症状多发生于30岁以后的生育期妇女,但也见于月经初潮不久的花季少女。母亲有此症者,其女儿大多也会患经前期紧张症。
经前紧张与妇女体内的雌激素和孕激素的波动有关。雌激素有潴留水分的作用,因此可能引起水肿(如莉莉表现为足踝肿胀)、乳房胀痛和体重暂时增加。此外,雌激素、孕激素间的不平衡,醛固酮或抗利尿激素过多,高催乳素血症,碳水化合物代谢改变,肾脏对水和钠的潴留等,都可能与本病有关。在经前期体内激素的变化会影响妇女行经前的情绪、行为和生理变化。如孕激素不足会表现出烦躁、焦虑、好争吵、浮肿等,此外尚可与心理因素密切相关。
得了经前期紧张症怎么办?症状较轻者一般不需特殊药物治疗,多数人经科学饮食、适当休息或调节生活节奏、缓解压力后症状会较明显减轻。一项针对经前期紧张症妇女饮食的调查发现,与无此症状的人相比,前者较后者食用几乎高两倍的糖类、盐、乳制品及精制糖等,但前者摄入含锌、镁、铁及维生素B6、B1、B2较少。营养学家研究指出,锌摄入不足会导致孕甾酮、内啡肽等生成减少;缺镁则会引起情绪紧张、焦虑、精神抑郁等。经前期紧张症的人宜多食粗粮、豆类及蔬果,少食精制糖、盐、高脂及含咖啡因的食品,多吃些富含锌、镁及B族维生素的食物,如牡蛎、禽肉、河蚌、黄豆、黑芝麻、南瓜子及土豆、豌豆、菜豆、胡桃和绿叶蔬菜等。可口服补充维生素A、E胶丸及维生素B6(月经前10天开始,每天服50至100毫克,月经来潮后可停用),有减轻紧张、头痛、疲乏、失眠、肿胀等效果。有经前期紧张症的患者应认识到,自己并没有患上癌症或精神病,以解除精神上的压力;此外适当运动也有助于松弛身心,改善情绪。对症状严重者,可检测体内内分泌激素的水平,根据各人不同情况,选择不同的治疗方法,如口服避孕药抑制排卵法、孕激素(微粒化黄体酮)补给法及口服安定剂、利尿剂等。
中医认为此病的病机除了肝郁气滞之外,尚有心脾两虚,脾肾阳虚、阴虚或痰火上扰等,对于此病,配合中药辨证施治,如服用中成药逍遥丸,有一定疗效。症状重者,可在经前3~5天,服用舒肝解郁的中药治之,常用的方剂是“柴胡疏肝散”和“逍遥散”加减:柴胡10克、川芎10克、香附10克、枳壳15克、当归20克、白芍20克、云苓20克、郁金15克、枸杞30克、炒枣仁20克、甘草10克。水煎两次对匀,早晚分服,每日1剂,连服4~6剂,症状可缓解。当然,病情严重的一定要到医院进行进一步诊治。
高考紧张焦虑怎么办 8招缓解焦虑紧张
女性得了经前综合症怎么预防有效
老人得了厌食症怎么办
面试紧张怎么办 6个方法赶走紧张情绪
产后得了抑郁症怎么办
孕妇得了腰椎间盘突出症要怎么办
过度紧张怀疑自己怀孕了怎么办(怀孕较准5个症状)
儿童得了肺炎要怎么办
经期保健:经期前后要怎么吃?
得了乳腺癌要怎么办
紧张怎么办 3技巧轻松克服紧张心理
想要怀孕的女性 得了子宫腺肌症怎么办
紧张全身出汗怎么办
孩子一到期末考试就紧张怎么办 孩子考试前紧张怎么办
经常紧张咋办 需要如何来缓解
宝宝得了湿疹怎么办 对症下药很重要
孕期得了痔疮怎么办呢
为什么会导致经前紧张
缓解经前紧张症的四大营养食谱
面试紧张怎么办 缓解面试紧张的方法
经前期综合症怎么办 见招拆招缓解不适症状
紧张性头痛怎么办才好
孕期紧张怎么办 孕妇放松的12种方法
成人厌得了食症怎么办?
老公出轨我得了抑郁症怎么办?放不下老公出轨的痛苦
上台发言太紧张怎么办 如何缓解紧张情绪
吃紧急避孕药闭经了怎么办
结婚上台紧张怎么办 结婚时紧张发抖怎么办
得了冠心病要怎么办
高考前焦虑怎么办 4种缓解紧张疲劳
睡前焦虑紧张怎么办 睡前焦虑有什么表现
得了酒渣鼻要怎么办
考前紧张怎么办 2招疗法让你轻松考试