预防腰肌劳损小方法腰下垫枕
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我今年53岁了。年轻时因当过搬运工,落下了腰肌劳损的毛病,不但平时不能干重体力活儿,而且还时常腰痛,弯腰和下蹲时站起来都非常困难,到处寻医病情也不见好转,真是痛苦极了。后来,我得知有位患腰疼病的老友用腰下垫枕的办法来缓解症状,就想试一试。
于是,老伴就按照我仰卧时腰下悬空的高度做了一个垫枕,我用后效果出奇的好。半年下来,不但症状渐渐消失,而且做弯腰和下蹲的动作也不再困难。当然,前提是不干重体力活了。
那么,为什么腰下垫枕治疗腰肌劳损有这么好的效果呢?经请教有关专家我才明白了其中的道理:
一、有利于腰背肌伸力增强,从而加强腰椎的稳定性,减轻或消除腰部的不适症状。
二、人在睡眠时,腰下垫枕有助于腰椎保持正常生理弧度,保障腰肌松弛,解除白天工作和生活的疲劳。
三、可使腰部血液循环得到改善,有利腰肌劳损的修复。
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