自我防治骨性关节炎的方法有哪些
本文已影响2.72K人
本文已影响2.72K人
A、坚持自我锻炼:骨性关节炎病人参加锻炼值得鼓励。适度、有规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有力,使关节得到更强的支持,而且可以使紧张的肌肉放松,缓解由于肌紧张造成的疼痛。锻炼还有益于维持各关节的活动度,避免关节僵硬,失去功能。但应注意:急性发作期不宜锻炼,以休息为主;运动强度应适可而止,以不引起关节疼痛为限度;应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目,如游泳、散步、骑自行车等;运动过程中注意防止关节承受不恰当的应力与暴力。
B、改变生活方式:如通过控制饮食来控制体重。肥胖增加膝关节的负重,是膝关节骨性关节炎的危险因素之一。
C、避免过度使用关节:日常生活应注意避免关节的过度使用,如尽量分担负重(用两只手拿重物),使用大关节,(如推门时,尽量使用肩而不是手),站立时保持良好的姿势。
D、注意保护患病的关节:对患病的关节应妥加保护,勿再损伤或活动过度。首先应给关节以足够的休息,必要时,可用支架来减轻关节的负担,如肩或肘关节疼痛严重者,可使用三角巾悬吊患肢,局部热敷也有助于缓解疼痛,促进恢复。
E、使用辅助工具:这些器材可以提升患者在日常生活中的独立性,不至于因关节疼痛及活动受限,而必须处处依赖他人,如可以使用手杖、助步器等辅助工具。
骨关节炎如何治疗 骨关节炎治疗方法
肩周炎自我防治七种方法
膝关节滑膜炎按摩方法有哪些
慢性胃炎的治疗方法有哪些
急性肾炎有哪些治疗方法
袁弘上过的综艺节目有哪些? 《我来了》变最帅消防员
慢性肾炎的预防方法有哪些
霉菌性阴炎怎么根治:女性霉菌性阴炎的治疗方法
中医如何治关节炎 治疗关节炎的方法
骨癌的治疗方法有哪些
夏季皮炎的防治方法都有哪些
慢性咽炎的预防方法有哪些
牙周炎的自我诊断方法有哪些
风湿性关节炎的几种治疗方法
急性肾炎的治疗方法有哪些?
风湿性关节炎治疗方法
间质性肾炎的治疗方法有哪些
预防关节炎的几种有效方法
膝关节积水治疗方法有哪些
萎缩性鼻炎的治疗方法有哪些
骨关节炎能治好吗?骨关节炎平时注意事项
关于骨质增生有哪些治疗方法
过敏性鼻炎的治疗方法有哪些
紫癜性肾炎的治疗方法有哪些
抑郁症有哪些自我调节方法
急性脊髓炎治疗方法有哪些?
慢性盆腔炎的预防方法有哪些
风湿性关节炎的治疗方法有哪些
过敏性鼻炎治疗方法有哪些
治疗风湿性关节炎的常见方法
风湿性关节炎的主要预防方法
男性阳痿的自我防治方法
男性预防睾丸炎的方法有哪些