治疗肩周炎的简单方法
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治疗肩周炎的方法有很多种,出来功能锻炼、手术治疗以外,还有一些生活中简单的治疗方法,比如说拉毛巾治疗法、摇扇子治疗法,这些都对治疗肩周炎有很大的帮助。下面就来探讨下治疗肩周炎的简单方法有哪些:
治疗肩周炎的简单方法------拉毛巾治肩周炎
拿一条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上一手在下,像搓澡一样先上下拉动,再横向拉动,反复进行,每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制,应循序渐进,动作由小到大并由慢到快,每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒,肩周炎的症状就会得到控制和改善。
治疗肩周炎的简单方法------摇扇防治肩周炎
摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。在夏天,老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎,而摇扇可以远离风扇、空调,并使肩关节得到锻炼。其他季节也可模仿摇扇动作进行锻炼。
以上就是治疗肩周炎的简单方法,希望对患者有所帮助。如果察觉到自己的症状,千万不要忽视,以为症状过几天就会消退的,那么报以这种心态的话,你的病情就更危险了,积极治疗才是上上策。如果还有疑问,请咨询医生。
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