颈椎病的症状及简单预防方法
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颈椎病是常见病,虽症状复杂,但只要细心辨别,还是可以区分的。颈椎病主要症状是颈肩痛,放射至头枕部和上肢,少数有眩晕、摔倒,或一侧面部发热、出汗异常,严重者双下肢活动受影响,甚至截瘫。“这是一般性的症状,若病人自我判断不准确,还需到医院找专科医生诊断”。
骨科专家建议,去医院前可以作自我检查:看有否脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现;或者伴有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉;出现大小便失控、性功能障碍,甚至四肢瘫痪等。若有这些症状,就要立即去医院找医生治疗,刻不容缓。
以上颈椎病的症状不可能同时表现出来,大部分病人表现轻微,病程也比较长。颈椎病的症状复杂且有重有轻,轻度的颈椎病是完全可以治愈的,就算重度的颈椎病,经过专业治疗后,症状立即就会缓解,不必太多担忧。”
时下,颈椎病越来越常见。长期坐办公室、在电脑前工作的白领、教师、媒体采编人员、财务人员、计算机工程师乃是此类病症的主要群体。长时间看书学习对青少年儿童的脊椎成了极大危害,目前颈椎病发病低龄化的趋势,在门诊中往往不乏几岁、十几岁的学生因这样那样的原因患上颈椎病。
最后,专家表示通过养成良好的习惯可预防颈椎病。
改变不良的生活习惯如卧床阅读、看电视;保持正常的坐姿,避免长时间低头工作,工作1-2小时改变一下体位;戒烟或减少吸烟、忌食辛燥,避免过度劳累;经常做头部向后仰的动作,平日多做跑步、游泳、球类等全身性的运动;睡觉时最好戒掉“高枕无忧”的习惯,“高枕使颈部处于前曲状态,其结果与低头姿势相同。建议成年人颈部垫高约10厘米(相当于一个拳头的高度)较好”。此外,夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部,出汗后不要直接吹冷风,用冷水冲洗头颈部,或在凉枕上睡觉。
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