男人肚子疼怎么办 缓解肚子疼的小妙招有哪些

在生活中一般男性朋友很少注意养生的问题，经常出现一些肚子疼等这种问题。对于男性朋友来说如果肚子疼时感觉不碍事，忍一忍就过去了，这是一种很不对的做法，肚子疼的危害很多的。今天，本站小编为大家说说男人肚子疼怎么办，缓解肚子疼的小妙招有哪些?

1、难以忍受

肚子疼将会引起一系列情绪反应，包括神情紧张、表情痛苦、皱眉、呻吟、哭闹、辗转不安等。肚子疼到一定程度患者通常难以忍受，甚至还会有晕厥的现象出现。

2、神经紊乱

表现为交感神经功能活动加强、呼吸加快、心跳加速、胃肠运动增加，面色难看、四肢发凉、出冷汗等。

3、代谢加强

长时间肚子疼痛，会导致内分泌活动亢进，如肾上腺素、肾上腺皮质激素、抗利尿激素、胰岛素等分泌增多，临床可出现高血压、高血糖、基础代谢值增加。

4、活动中枢

严重性持久肚子疼可使血管活动中枢由兴奋转入高度抑制，从而全身微细血管活动发生障碍，微细血管张力降低，微血管扩张，微血管内不断大量淤血，致使回心血量减少，心输出量降低，血压下降，组织缺氧，最终导致疼痛性休克发生。

妙招一：停下来的举起手

如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。

1、通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。

2、这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻。

3、你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。

妙招二：用腹部呼吸

如果锻炼时经常发生岔气，你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。

1、为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。

2、每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。

3、腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。

妙招三：避免高脂肪食物

1、含脂肪过多，高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。

2、这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。

3、如果你必须要吃点东西再跑步，那就吃点易消化的食物，比如半只香蕉。

妙招四：多喝酸奶

肚子疼且腹胀症状，包括月经和便秘在内的很多因素均可引起腹胀。

1、建议少吃盐，因为它会让水留在体内，避免吃豆类、甘蓝、花椰菜等容易让人放屁的食物;

2、或者多喝含有活性益生菌的酸奶，以帮助调节自身消化系统。