睡前玩手机会影响睡眠吗 睡前玩手机的这些危害你知道吗
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随着科技不断发展,也为人们的生活带来了很大的便利。尤其是手机的普及,让许多人现在都已经离不开它了。不少人不管去哪里都是机不离身,一天到晚都和手机为伴,甚至晚上睡觉前也要玩会手机,一直这样下去影响最大的就是睡眠质量了。很多人可能还没有意识到问题的严重性,其实睡前玩手机对人体的危害真的非常大,下面一起看一下你就知道了!
1、大大影响睡眠质量
很多人在睡觉前都喜欢玩会手机,有的时候也不知道手机上有什么好玩的,但要是不看一下手机心里又会感觉不得劲。长时间这样下去很影响睡眠质量,如果当困意来的时候,玩手机时却看到了让情绪比较激动的内容,这样也会直接刺激大脑,让大脑瞬间变得活跃起来,从而就会导致失眠的现象出现。
2、影响视力
晚上的光线本来就很昏暗,如果睡觉前在这种光线下玩手机的话,这不光会影响睡眠质量,而且还会影响视力。现在的手机屏幕都比较大,这样下去也会比较刺激眼部,给眼睛造成很大的伤害。有的人喜欢侧躺着玩手机,其实这样更容易压迫眼部神经,导致眼睛血液循环不良。
3、导致反应迟钝
长时间晚上睡觉前玩手机,不光会影响睡眠质量和正常的作息习惯,导致第二天浑身乏力,一点精神都没有。同时还会导致身体免疫力下降,时间久了就会影响大脑的反应能力,而且这个是不分年龄的,不管是大人还是小孩都会出现反应迟钝的现象。反应迟钝这一现象在生活中很多方面都能体现出来,所以睡觉前最好不要玩手机,这也是为了自己的身体健康着想,一定要学着克制自己。
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