高温天气如何喝汤来调养身体
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平和体质是最健康的状态,其特征是体型匀称、性格开朗、头发有光泽、面粉红润等。其他体质者存在着各种各样的问题,可根据体质辨证调养,尤其是在高温天气时可选择清淡的汤来调理机体。
高温天气如何喝汤来调养身体?
1、气虚体质
气虚体质者具体表现为说话有气无力、懒言少语、稍微一动就会出汗、头晕、心慌和易疲劳。平时可以喝补中益气汤,分别准备15克炙甘草党参柴胡和生黄芪,6克陈皮和升麻,10克当归和炒白术,共同放在锅中煎煮,每天喝一剂即可。
2、阴虚体质
阴虚体质者肺阴、胃阴和肾阴不足,以至于出现阴虚燥热。主要表现为手脚心发热,看东西模糊,口鼻和咽喉干燥,脸色潮红,眼睛干涩,同时伴有大便干结、小便短赤。日常可多吃具有滋阴润肺功效的食物,如冬瓜鸭肉银耳和百合,如蜂蜜蒸百合、银耳莲子百合粥。
3、阳虚体质
阳虚体质者表现为手脚发凉、嘴唇颜色较淡,畏寒怕冷,大便不成形,精神状态差,全身疲乏以及小便清长。日常应适当吃具有温阳补气的食物,如韭菜茴香葡萄坚果等,推荐羊肉羹或当归生姜羊肉汤。睡觉前用热水泡脚,艾灸关元穴以及足三里穴。
4、湿热体质
湿热体质者表现为鼻部油腻,易滋生疥疮和痤疮,嘴巴发苦,皮肤瘙痒,排尿时有灼热感,大便粘腻且排便不爽。此类人可选择苦丁茶或薏米粥,能起到清热利湿效果。
5、血瘀体质
血瘀体质者具体表现为面色暗淡无光泽,脸上长斑,嘴唇颜色紫暗,常常出现消化不良,皮肤上易出现淤青。此类人可以选择桃红四物汤,分别准备15克白芍川芎、熟地黄当归红花和桃仁,共同放在锅中煎煮,每天早晨和晚上空腹饮用,能起到活血化瘀效果。
6、气郁体质
气郁体质者身体偏瘦,同时伴有情绪差、常感觉到紧张和焦虑,咽部异物感、痛经和乳房胀痛等,不妨喝黄花菜茶或玫瑰花茶来疏肝解郁。
7、痰湿体质
痰湿体质者表现为腹部肥胖、额头处易出血,血脂和血糖水平易升高。此类人可选择黄芪茯苓汤,分别准备10克荷叶苍术和茯苓,15克冬瓜皮,30克生黄芪,共同放在锅中煎煮服用,能起到健脾利湿功效。
温馨提示
高温天气选择汤类调理身体前,先判断自己是哪种体质,根据体质来针对性调养,从而达到阴阳平衡,维持身体健康。
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