如何判断肾脏是否健康 看看尿液就知道了
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肾脏是身体的重要的器官,中医常说肾乃先天之本,肾脏的健康与否会直接影响到身体的健康,那么怎么判断肾脏是否健康?肾脏健康与否的表现有哪些呢?中医介绍,尿液是肾脏健康的显示器,只要上厕所的时候注意一下尿液的变化,那么就能准确的判断肾脏是否健康!
1、尿液一直呈现无色
尿液无色才是正常的吗?一般情况下,我们如果大量饮水也会出现尿液接近无色的情况,但是如果你的尿液是一直呈现无色的状态,那么你就需要注意一下了,因为这种情况很可能是表示你的肾功能是不全的,当然想知道具体的结果,还是最好去医院检查一下肾脏。
2、出现血尿而且身体感觉不到疼痛
出现血尿的原因很多,但是相对来说出现疼痛和没有出现疼痛代表的情况是不太一样的,如果你没有出现疼痛说明情况是有点严重的,很可能是肿瘤导致的,而且这种血尿并不是经常出现的,有些人可能是半年就出现一次,这种情况很容易引起人的忽视,而随着病情加重,出现的时间也会越来越短,
3、排尿后其泡沫几个小时不消失
在排尿的时候会出现一些泡沫,这些都是正常的,但是我们需要注意的是,这些白色泡沫正常人的情况下是很快就会消失的,但是蛋白尿不一样,即便是几个小时之后,泡沫还不消失,我们生活中如果发现这种情况,就需要怀疑是蛋白尿,而正常情况下是不会出现蛋白尿的,除非是肾脏出现了一些问题,需要考虑肾炎等原因。
4、尿液呈酱油色
如果尿液一旦遇到出现酱油色的情况,是需要立即大量喝水并且前往医院,晚一步都会出现不好的后果。出现酱油色的尿液一般是由于我们过度剧烈运动之后,横纹肌出现溶解,导致肾脏极大的损害,如果不立即前往医院,很可能出现急性肾衰。
如何保护肾脏健康
1、护好自己的双脚
养肾的一种最好的方法是足部的保暖,因为我们的肾经来于脚底,我们的足部也非常容易受到寒气的入侵。所以,足部保暖就显得格外的重要了,我们睡觉的时候不要把脚放在外面,也不要对着电风扇和空调吹,更不要总是赤脚在潮湿的地方走。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2、大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
如果大便不通难解的话,不妨用手背贴在两肾周围,用力的按揉,这样能够激发肾气,加速排便,我们走路的时候,也可以用手背揉肾部,这样能够有效的缓解腰酸的症状。
3、饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
4、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
5、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
6、饮食保肾
补肾的食物是非常的多的,除了像黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等这类的黑色食物之外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也能够有补肾的作用的哦。
7、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
8、避免劳累,节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
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