日常洗澡有误区 盘点洗澡的3大误区
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盘点洗澡的3大误区
1. 每日洗澡
不少人认为洗澡的次数越多越好,这样既可以保持卫生还可以让让自己闻起来香香的。但玛丽女王学院的病毒学教授奥克斯福德先生(John Oxford)指出,过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌,降低了人体抵御外来细菌和病毒的能力,增加感染的风险。此外,洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂,破坏水油平衡,造成皮肤干燥。
2. 洗澡时间过久
英国皮肤基金会的安加利•马赫托(Anjali Mahto)医生表示,洗澡时冲下的热水具有刺激性,淋浴的时间越长对皮肤的刺激就越大。此外,皮肤分泌的油脂属于水合物,长时间水淋不利于保存油脂,进而导致皮肤干燥。对此,专家给出的建议是洗澡最好不要超过20分钟。
3. 使用肥皂
肥皂可以清除表皮细菌,但过度使用也会破坏皮肤原有菌落的平衡,降低抵抗力,增加患湿疹、痤疮等皮肤病的风险。对此,专家建议最好使用有机物制成的香皂,避免使用含有大量化学成分的抗菌皂。
正确的洗澡方式是怎样的
次数
夏季人体出汗较多,每天应冲洗1次。冬、春、秋季次数可根据个人情况而定:较胖和皮脂腺分泌多的,可适当增加次数;老年人可适当减少洗澡次数。
时间
一年四季,洗澡时间都不宜过长。每次以15—30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。
水温
应与体温接近为宜,即35~37℃。水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
不宜
1、发烧时、较虚弱时不应洗澡。
2、即使不高烧,疾病在急性发展期最好也不洗澡。
注意
1、脑血管病患者不宜常洗澡,易发生血管破裂。
2、癫痫患者不宜常洗澡,易造成暂时性机能紊乱,诱发癫痫。
3、孕妇洗澡,应特别注意水温不要太高,以防发生胎儿缺氧,影响胎儿发育,淋浴可避免产前感染。
4、老年人洗澡不宜过频,易引起瘙痒;水温过高,还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血,发生头晕,甚至晕倒。
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