冬至进补吃什么及注意事项
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
宜于冬至进补的食物不少,大致可分为平补、温补、滋补三大类。一般说来,温补宜用热性食物,用于气虚;滋补宜用寒性食物,用于血虚;无气虚血虚则宜用平性食物,是谓平补。
平补:猪肉及其肝、肾、肺等,蛋类、母鸡、鸭、豆腐等,芹菜、萝卜、桂圆、蘑菇类,蜂蜜、蜂乳等。
滋补:甲鱼、鲫鱼、淡菜、海带、海蜇、梨、橘、苹果、香蕉、百合、芝麻、绿豆、赤豆、豌豆、黄花菜、银耳、燕窝等。
温补:羊肉、牛肉及二者的内脏,狗肉,公鸡,鹅,海参,乌贼,鹿肉,大枣、核桃、扁豆,薯芋类,葱、蒜、韭、姜,蚕豆,小麦粉,酒类等。
健康小贴上:冬至进补除了注意食物的选用外,还须注意烹制技法:滋补食品,宜清炖、清蒸或煨汤,口味清淡;温补食品,宜红烧或酱卤,口味浓重;平补食品,可二法兼用,口味则以平和为主。
秋冬吃冬枣好处多 有什么注意事项
吃醋有什么好处以及注意事项
冬季吃大白菜有什么注意事项
冬泳的好处及注意事项
冬至孕妇可以吃汤圆吗 孕妇吃汤圆注意事项
孕期进补不能瞎补 孕妈进补注意事项
秋季进补有哪些注意事项
老人补钙有什么注意事项
冬季吃火锅需要注意什么事项
膏方进补有哪些注意事项
冬天化妆技巧 以及注意事项
准妈妈进补有哪些注意事项
冬至孕妇可以吃汤圆吗 孕妇吃汤圆注意事项
健身加餐吃什么好及五大注意事项
宝宝冬季进补有哪些注意事项
冬至进补有什么讲究
冬季健身的好处及注意事项
吃中药有什么禁忌吗及注意事项
冬季如何进补?冬季进补注意六戒
冬季男性进补要注意什么
涮羊肉有讲究 冬季进补九大注意事项
冬至后吃什么进补 冬至后进补吃什么
冬季怎么进补 冬季进补吃什么
胃部进补有哪些注意事项
冬泳健身有什么注意事项
进行孕检有什么注意事项
冬至吃什么进补 八种食物最佳
儿童进补有哪些注意事项
冬季游泳的好处及注意事项
夏至为何要吃面 夏至养生注意事项
山药进补注意九大事项
夏季中药进补注意事项
冬季喝葡萄酒注意事项 喝葡萄酒好处及注意事项