立冬养生首选羊肉炖萝卜
本文已影响1.19W人
本文已影响1.19W人
一周以后就是24节气中的立冬,意味着冬季正式来临。进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。立冬是补冬养生的好时候。
进补以食补为上。《内经》有“秋冬养阴”之说,滋益阴精是冬季养生的重要内容,最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时还要注意多喝水,以免上火。饮食要以温热为主,如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬,但量不需要很多。
菜品可首选羊肉炖萝卜。它对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒者更为适宜。其次是炒双菇(香菇和平菇),它能补益肠胃,化痰散寒,可增强机体免疫功能,对高血脂患者更为适宜。
萝卜怎么吃最好:这样吃萝卜让你一冬不生病
冬至养生饮食吃萝卜
羊肉白萝卜汤要怎么做
萝卜有哪些营养价值 冬天吃萝卜好处
胡萝卜炖牛肉活血又可以明目
南瓜炖胡萝卜有什么营养
吃什么食物保养子宫 胡萝卜是首选
冬季白萝卜养生的五大食谱
羊肉萝卜汤的做法有哪些
冬季养生 吃萝卜的禁忌
冬季进补首选羊肉 羊肉不能和什么一起吃?
冬季养生知识 冬吃萝卜有7大好处
冬季养生汤饮之胡椒萝卜汤
萝卜皮与萝卜叶别急着丢 比肉更有营养
冬吃萝卜好处多 推荐7款养生萝卜汤做法
美味健胃菜之胡萝卜烧羊肉
胡萝卜羊肉汤的做法都有哪些?
大片萝卜炖肉的做法
冬季养生汤 萝卜牛腩汤
冬季养生知识 不同萝卜的养生吃法
白萝卜哪个品种好 冬季首选春玉萝卜
冬季养生 胡萝卜怎么吃
秋季养肺喝什么茶最好 首选萝卜茶
养生:炖羊肉加黑豆 7步骤食谱
养护肾脏养生食谱之肉粒胡萝卜
白萝卜羊肉有哪些好处
白萝卜炖羊肉的家常做法 羊肉和白萝卜是最佳搭档
冬天经常吃羊肉炖萝卜的做法 羊肉炖萝卜方法
冬吃萝卜夏吃姜 萝卜怎么吃最有营养
羊肉和什么一起炖 羊肉要怎么炖
羊肉!冬季进补的首选美食
冬季养生食疗方 首选猴头菇炖鸡汤
羊肉胡萝卜粥的做法是什么