秋季养生女性抗衰几要点
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
先说饮食,秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。多食酸味食物和豆类食品,蔬菜应选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等。水果应食用养阴生津之品,如葡萄、西瓜、梨、香蕉、广柑、椰子汁等。
值得注意的是,立秋之后,天气一天比一天凉爽,人们胃口大开,所以就有了“贴秋膘”的说法,但是切忌不要乱补,肉类还是要少吃,否则有可能引发血脂升高,诱发冠心病等,就得不偿失了,冷食要少吃,以免引发肠胃疾病。
另外,女性这个时候皮肤容易干燥,可以去一些大型的抗衰老中心做一些药浴,按摩什么的,现在很多抗衰老中心都有专业的中医按摩师,可以帮助你培养生机、预防疾病、达到延缓衰老、健康长寿的目的。
再说护肤。秋季护肤,自然以保湿为主。常听一些女性说:我用的上万的化妆品,怎么皮肤还是这么干啊。其实,再好的化妆品,都是作用在皮肤的角质层上,吸收率是非常低的,如果想从根本上改变肤质,还是要借助医疗手段,微针美塑,光子嫩肤,都是不错的选择。
还有中药美容,也是秋季女性应该选择的。运用中药配制的粉、膏、液、糊等外用美容制剂,根据需要内服、外敷,并加以按摩,以滋补脏腑气血、活血通络、软坚散结、达到祛斑除皱、美白抗敏、养颜驻容的美容功效。只不过这是一个长期的过程,需要有一定的毅力才能坚持下来看到效果。
最后是精神方面的养生。“秋风秋雨愁煞人”, “寂寞梧桐深院锁清秋”,自古以为,就有悲秋的说法,秋季容易使人伤感,消沉,心情不好,会影响到健康,而健康状况直接影响到人的外表。所以,学会自我调节非常重要,多读几本喜欢的书,心情不好时多出去走走,散散心,听听音乐,给自己一个心理暗示,一切都会好起来的。
今天纯属应景而写,其实无论是财富,还是美丽,都不是永恒的,心态好才最快乐,而快乐才是根本。
有助女性抗衰老
空气来袭 女性秋季备孕要多注意这几点
秋季养生抗癌多吃梨
抗衰老要趁早 女人抗衰老保养从现在开始
秋季养生 女性秋季肌肤保养全攻略
女性秋季养生的小知识
女性健康:黑色食物养生抗衰老
秋季运动养生牢记十个要点
女性养生:须知九种抗衰老食品
春季养生要点你知道几个
十款养生粥 秋季女性不要错过
秋季女性养生粥有哪些
女性秋季养生吃什么 秋季养生食谱推荐
秋季老人有什么养生要点
女性秋季养生粥有什么
秋季养生 六款养生食物要多吃一点
秋季养生孕妇要避免几大误区
女性抗衰老的几个小秘诀
夏季养生 盛暑养生保健几要点需谨记
春季养生 女人春季养生要注意五点
秋季养生 秋季滋养的几大原则
秋季减肥养生要做的几个“一”
秋季六个节气饮食养生要点
女性秋季养生汤食谱
饮食八要点 轻松养颜抗衰老
男性秋季也需养生 秋季男性养生小常识
女性秋季怎么饮食养生
女性秋季如何养生?女人秋季如何保养?
秋季饮食养生的三个要点
女性秋季养生之8大养生食谱
立秋之后也要养生 这几点务必要做到
女性抗衰老秘诀 盘点女性抗衰老秘诀
女性养生 抗衰老的七大食物