孕妇吃牛肉好不好?
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
小编推荐:从头补到脚的十四种食物
孕妇可以吃牛肉吗?
答案是肯定的!为什么这么说呢?首先我们得从牛肉的营养价值来说。牛肉含有足够的维生素B6, 可增强免疫力;牛肉含锌、镁,锌是另外一种有助于蛋白质的合成,锌与谷氨酸盐维生素B6 共同作用,能增强免疫系统,提高胰岛素合成代谢的效率;牛肉含铁,铁是造血必需的矿物质。
孕妇可以吃牛肉吗?孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。
瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。充足的铁质一方面能维持血红素正常,以载送血氧到脑部及其他重要器官,保护心脏不致过度劳累,另一方面能使肌肉产生充足能量,活动有力并不易疲倦。
孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,不仅可以预防缺铁性贫血,而且能够增强准妈妈们的免疫力。此外孕妇缺锌时人的免疫力下降,容易生病,对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。因此孕妇是可以吃牛肉的,但是要注意分量!
孕妇能不能吃牛肉面?孕妇吃牛肉面好吗
孕妇吃这些肉好 营养又不发胖
孕妇吃兔子肉好吗
孕妇能不能吃牛肉 孕妇吃牛肉的好处
孕妇吃菠菜好不好?
孕妇可以吃牛肉吗:孕妇吃牛肉的好处及注意事项
牛肉不宜烤着吃 男人吃牛肉大有好处
牛肉怎么做好吃
孕妇可以吃牛肉吗 吃牛肉补铁又补锌
孕妇吃山楂好不好?
牛肉炖什么最好吃?炖牛肉怎么做好吃
孕妇食谱大全 孕妇吃鱼肉好吗
详解孕妇能吃牛肉吗
孕妇吃无花果好不好
孕妇吃辣椒好不好?
孕妇吃蓝莓好不好
孕妇可不可以吃后腿牛肉
冬天孕妇吃什么肉好
孕妇吃花生好不好?
怀孕期间孕妇能吃牛肉吗
孕妇吃牛肉有什么好处 孕妇吃牛肉的好处介绍
孕妇可不可以吃牛肉里脊
怀孕孕妇能吃牛肉吗
孕妇可以吃牛肉吗
孕妇吃苦瓜好不好
孕妇可以吃牛肉干吗
孕妇吃鸽子肉好吗 孕妇吃鸽子肉的做法
怀孕早期吃牛肉好吗 牛肉这样做更美味
孕妇可不可以吃后腱牛肉
孕妇能吃牛肉干吗
怎样煮牛肉好吃 牛肉怎么做好吃
孕妇牛皮癣吃什么药好
孕妇吃梨好不好?