18个影响睡眠的生活恶习

本文已影响2.06W人 

【影响睡眠的18个恶习

18个影响睡眠的生活恶习

⑴睡前思绪万千

⑵睡前饮酒饱食

⑶睡前喝咖啡喝茶

G⑷睡前过多说话

|⑸睡前剧烈运动

⑹睡前吵架生气

⑺睡前不关手机,

⑻不按时睡觉

⑼床上看电视

⑽睡不着数绵羊

⑾回笼觉 补觉或提前睡

⑿仰面睡趴着睡

⒀开灯睡

⒁蒙头睡

⒂迎风睡

⒃憋尿睡

⒄听音乐睡

⒅总担心睡不着。

相关内容

热门精选