炎热夏季喝哪些饮料最好
本文已影响7.01K人
本文已影响7.01K人
一、【最差:柠檬水】
你在商店中购买到的多数此类饮料都是用和碳酸饮料中相同的甜味剂,与防腐剂以及可食用色素调配而成的。这样的饮品,每一杯中就含100卡路里的热量,相当于6勺糖的甜味剂,并且,毫无营养。你等于是在喝液体糖水,事实上,它也并不新鲜。
那么最好的消暑解渴的饮品是什么呢?
【最好:苏打水】
没有什么东西比普通的水对健康更好的了。
但是如果你认为普通水的味道过于平淡,想要味道浓一点,当然可以,苏打水就是很好的选择。苏打水是碳酸氢钠的水溶液,含有弱碱性,医学上外用可消毒杀菌,饮用可中和人体内的酸碱平衡,改变酸性体质。你只要确定你的苏打水不使用那些会破坏你牙齿的人工甜味剂就可以了。你的苏打水原料列表上应该只有水和天然的味道,其他什么也没有。
二、鸡尾酒:
【最差:别致的冰镇饮料】
在谈到鸡尾酒的时候,调酒材料才是真正高热量的罪魁祸首。
这里有一个例子:根据美国农业部的说法,480毫升的冰镇果汁朗姆酒相同于880卡路里的热量,这是等量朗姆酒的8倍。这么高热量的饮料喝下去虽然解渴,但却会破坏你的好身材。
【最好:低度啤酒】
最近的一项研究发现,啤酒,包括低度的,都含有能够帮助骨骼吸收钙和其他矿物质的成分。啤酒中的酒精还会对心脏提供保护作用,而且355毫升一瓶的低度啤酒只有100卡路里的热量。#p#副标题#e#
三、提神饮料:
【最差:特浓咖啡】
添加了2%的牛奶以后,一大杯冰镇Joe含有的卡路里会达到800,并且会阻塞血管饱和脂肪的摄入。另外,它如此之甜也是有原因的:一份特浓咖啡中就含有170克糖,这要比caffeine buzz含糖量高得多。
【最好:冰镇绿茶】
它没有热量,并且富含可以带来健康和美丽的抗氧化剂,这在一定程度上会保护身体免受心脏病,癌症,骨质疏松症,高血压和老年综合症等病症的侵扰。 一项研究发现,经常喝茶的人,与不喝茶的人相比生理年龄更年轻。
如果你对这一口味不太喜欢,那么可以在冰盒中冻上100%果汁的冰块,把它们放到里面。等冰块融化后,你的饮料将会有超棒的色彩和味道。
四、液体午餐:
【最差:大杯水果冰沙】
是的,水果对身体有益,但是这种饮品对身体极为有害。000毫升的冰沙含有的热量可以达到700卡路里,而且含糖量过高,蛋白质的含量却只有2克。这就好比一口气吃了整个菠萝,整个芒果,外加蓝莓和草莓各一杯。
这为什么有害呢:如果你所吃的食物卡路里含量比你能够燃烧的多,那么任何食物中的卡路里都会被你的脂肪细胞所吸收。
【最好:酸奶】
更少的脂肪,更少的卡路里,每杯只有120卡,让你身体中的碳水化合物,蛋白质和脂肪处于健康平衡的状态给你自己倒上一杯酸奶吧。
另外,每杯酸奶含有10克的蛋白质和5克的纤维素,同时,它还含有十种益生菌。这些益生菌已经表明,它们可以改善肠道,增加免疫力,并控制体重。
炎热夏季吃什么菜好?
夏季饮食 夏季养生喝什么汤好
炎热夏季的饮食养生秘诀
夏季喝鸭子汤 清热解毒祛湿最好
夏季喝健康冷饮六款夏季饮料推荐
炎夏消暑 孕妇夏季喝什么饮料好
夏季饮料为何越喝越渴
夏季孕妇可以喝饮料吗
夏季饮料越喝越渴的原因
冬季养胃喝热饮最给力
炎热夏季 消暑解热的饮食方法
夏季孕妇不宜喝的饮料
夏季补水计划 夏季喝饮料补水有讲究
夏季炎热吃什么解暑 夏季炎热吃哪些解暑
夏季怎么喝饮料更健康
夏季糖尿病患者少喝饮料
炎热夏季如何喝水更健康
炎热夏季 孕妇夏季饮食注意事项
孕妇不能喝哪些饮料 孕妇不能喝这些饮料
炎热夏季喝啤酒能解暑吗
夏季喝甜饮料有什么危害
夏季饮料应该怎么喝健康
炎热夏季的5大饮食原则
夏季饮料如何喝才正确
夏季喝鸭汤有哪些好处?
夏季饮食 夏季吃哪些水果比较好
夏至养生饮食 喝这几款汤助你度过炎热夏季
电解质饮料有哪些 电解质饮料不适合哪些人喝
炎热夏季需要排的毒有哪些
夏季怎么喝饮料减肥方法
炎热夏季哪些人需要预防中暑
夏季怎么喝饮料预防肥胖
炎热夏季 孕妇饮品大推荐