提高免疫力的误区有哪些
本文已影响5.18K人
本文已影响5.18K人
免疫力是最好的医生,它总是把我们的身体调节到最佳的状态,避免疾病的侵犯。然而,是不是免疫力越高越好呢?提高免疫力一定要借助药物吗?下面,我们一起去看看人们对免疫力存在的5个误区。
误区一:免疫力越高越好
很多人认为免疫力越高越好,越高也就意味着越不容易生病,这是人们通常会陷入的一个误区。
因为一旦免疫力过高,人体就会出现异常情况,可能会对身体外部的物质反应过度,也就是通常所说的“过敏”。
误区二:三餐吃得好就可以
很多人认为只要三餐吃得丰盛点,多喝鸡汤,就能提高免疫力。事实上,就算三餐再丰盛也不一定能完全满足人们对所有营养物质的需求。
因为烹饪、洗涤的过程会造成维生素大量损失,比如炒菜会导致蔬菜中维生素总量损失30%到40%,胡萝卜素损失25%;炖肉会造成猪肉中维生素B1损失60%到65%,维生素B2损失40%。#p#副标题#e#
误区三:提高免疫力靠维生素C
很多人认为仅仅补充维生素C 就能够提高免疫力,其实这是一个很大的误区。除维生素C外,其他很多营养素对人体免疫功能起着重要的作用,并能提高机体的抗感染能力,特别是抗氧化营养素,如β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、锌、硒、铜、铁等。
误区四:女性免疫力比男性低
在许多人的印象中,女性的免疫力比男性低,其实并非如此。相反,科学家研究发现,免疫系统与染色体关系极为密切,由于女性有两个X染色体,携带更多的控制免疫功能的基因,因此女性免疫力比男性强,而且,与男性相比,女性有更复杂的免疫系统,女性体内免疫球蛋白的含量比男性高。
误区五:借助外力提高免疫力
经常有人会问用什么药物可以提高免疫力、增强体质。其实,多数专家都反对使用药物提高免疫力。
当然,如果接受了放射线或某些化学药物,或者因为感染造成了免疫力下降,可以采用一些药物和手段使免疫力提高。
目前,临床上增强免疫力较常用的方法包括注射疫苗、注射丙种球蛋白或者抗体,能够在一定时间内将免疫力维持在一个较高的水平,但这会使人体自身免疫系统的活力降低。长期使用反而会使人体的免疫力受到负面影响。
感冒的食疗方法有哪些 怎么提高免疫力
提高免疫力的8个有效方法
哪些中医处方可提高宝宝免疫力
经常生病是免疫力底下吗?哪些食物可以提高免疫力
提高免疫力吃什么好?有哪些注意事项?
哪些生活“好习惯”提高免疫力?
益生菌可以提高人体免疫力吗 提高免疫力的益生菌有哪些
免疫力低有3大表现 平时如何提高免疫力
冬季保健:提高免疫力有高招!
秋冬吃哪些食物提高孩子免疫力
提高免疫力能预防冠状病毒吗 提高免疫力方法
免疫力低易感冒 日常提高免疫力的方法
如何有效提高孩子的免疫力
如何提高宝宝免疫力 宝宝免疫力提升计划
夏季哪些食物可提高宝宝免疫力
有助提高免疫力的八种食物
提高免疫力的水果有哪些 哪些水果提高免疫力
冬季哪些食物可提高宝宝免疫力
提高免疫力的日常守则 简单方法助你提高免疫力
免疫力太低?8种食物帮你提高免疫力
怎么提高免疫力 除了健身还能吃这些食物来提高免疫
如何增强免疫力 提高免疫力的8个方法
提高身体免疫力可以吃哪些食物
如何提高免疫力 盘点免疫力喜爱的好物
哪些食物可以帮你提高自身的免疫力
宝宝免疫力差怎么样能提高免疫力
免疫力低下吃什么好 提高免疫力的食物
免疫力常见的5个误区
秋冬季节哪些食物提高免疫力
老人吃这些能提高免疫力
益生菌可以提高人体免疫力吗 提高免疫力的益生菌有哪些
怎么提高免疫力:抵抗力和免疫力的区别
如何有效提高宝宝免疫力