“减肥食品”不减肥
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
健康饮食是减肥的必修课,而健康食品的挑选更是大有学问在呢!有很多看似健康的食品,或者一些在我们常识范围内被认为是健康的食品,其实含有大量的热量和脂肪。只要稍不留神就会让它们有机可乘,进入你的减肥食谱了!
编辑推荐:春季甩掉脂肪的八个绝招
汤
事实上很多种汤都是营养丰富、健康美味的,同时又可以让人吃得饱,是减肥推荐食品之一。然而值得注意是,西式的浓汤往往用奶油或牛奶作为原料,一小碗就含大量热量了。因此,喜欢吃西餐的美眉可要注意啦!
果仁
事实上,果仁通常是健康的,它们富含蛋白质和维生素。不过,它们的健康是有前提的――仅仅是当你吃一小份的时候。比如花生,很少人会吃一把就停下来吧?很多人一吃起来就没完没了,一定要吃完一包或者见到罐底才肯罢休。而果仁的脂肪和热量含量都是很高的,如果你一边看着这篇文章又刚好一边抱着一罐果仁,就要小心啦!
猪肉
猪肉的减肥价值在于它的出处及烹饪方法。一块腰部嫩肉加上低热量的酱料来烹调,猪肉可以是美味可口的低脂肪低热量食品。当然,大多跟猪肉相关的菜式还是会跟肥腻沾上边的,就看你怎样选择了。#p#副标题#e#
编辑推荐:春季甩掉脂肪的八个绝招
咖啡
对于每天早上都要用一大杯咖啡来唤醒自己的你来说,下面这个必定是好消息了:咖啡本身是零卡路里的。不过并不是每个人都只是喝不加糖不加奶的苦咖啡吧?咖啡的热量含量取决于它所添加的调味品及咖啡的份量,为了减肥,你要看着办哦。
无糖曲奇
不要以为“无糖”就意味着“安全”了,其实这只会引诱你吃得更多罢了!很多标榜“无糖”的食品,会让你一开始就放松警戒,如果毫无节制地吃下去,想不胖都不行了。
沙拉调味品
一些研究发现,每天吃大量沙拉的女性,她们每天的总脂肪摄入量的60%来自沙拉调味品。随便地把一些干酪、多士或者熏肉粒扔到你的沙拉上面,立即就会让把你的健康午餐给破坏啦!
干果和麦片
干果不包含水份,这意味着它们的热量密度非常高。比如葡萄干、苹果干和杏仁这些食品看起来都很健康,但是事实上它们暗含的高热量是不可忽视的。吃一点是可以的,但如果你以为可以坐下来慢慢享受这些“低卡”食品,你就错了。麦片也是一样的道理,所以份量还是很重要的,任何时候都不要放纵自己。
果汁和汽水
你可能会以为,只是一瓶饮料罢了,没什么大不了的。但是你得想想,早上一杯果汁,下午一瓶汽水,加上一边喝饮料一边吃的小零食,额外的400卡路里就是这样轻易地“入侵”你的身体了。把饮料等同于“水”的概念是要不得的,热量就是每次一点点积累起来,你不能不考虑长期后果啊。
低脂/低卡食品
所谓的“低脂”、“低卡”仅仅是障眼法罢了,多低也不会是“零卡路里”的。比如一块低脂蛋糕,其实只是比普通蛋糕的脂肪含量低那么一点点罢了,却可以轻易把你骗到,让你放心地吃下一整块。要记住,蛋糕毕竟是蛋糕,下次再看到“低脂”、“低卡”的标签可要打醒十二分精神啦,其他食品也一样!
饮食减肥维C不可少!水果减肥食物top8
减肥食谱两周减肥法
减肥不防试试冷减肥
快速减肥的减肥食品
一周减肥食谱 速效减肥不反弹
节食减肥须知 缺觉不利于减肥
夏季减肥饮品 蜂蜜柠檬减肥茶
减肥食谱之土豆减肥法
减肥食谱红薯减肥做法
吃什么可以减肥?盘点6个五星级减肥食品
节食减肥不可取?正确节食有助于减肥
哪些减肥药不减肥反减寿
节食减肥不可取只会越减越肥
快速减肥食谱:减肥的不二之选-西兰花减肥食谱
甜品也能减肥 夏季减肥常喝这4道甜品
纯素食减肥不靠谱 试试半素食减肥
不吃主食减肥 有可能越减越肥
节食减肥小心越减越肥
不节食还能减肥?15种减肥食物大推荐
过午不食减肥法 不节食减肥效果更慢吗
中药减肥食疗配方减肥
四类减肥药不减肥反减寿
减肥不怕吃 有哪些是最有效的减肥食品
食醋减肥法 不仅能减肥还能润肤
减肥 十大减肥食物榜
减肥不挨饿 8类最佳减肥食物
减肥食品有哪些 减肥食品列述
过午不食能减肥?九大减肥谣言不能信
饮食减肥法 一周减肥食谱
减肥产品泛滥 三招识破虚假减肥产品
无糖食品可以减肥吗?吃无糖食品能减肥吗?
节食减肥危害大 不可盲目减肥
减肥蔬菜 蔬菜减肥食谱